Workout for Seniors: Better Me

🪑 КАРАЙЛАР ҮЧҮН КӨРСӨТҮҮ – СИЗДИН АКЫСЫЗ Креслоңуз Йога жана ФИТНЕС СЕРИГИҢИЗ

💕Улгайган кишилер, башталгычтар жана 50дөн ашкан, жаракаттан айыгып, же жөн эле отуруп кыймылды жактыргандар үчүн эң күчтүү жана жеткиликтүү фитнес колдонмосуна кош келиңиз, бул колдонмо сиздин муктаждыктарыңызга ылайыкташтырылган АКЫСЫЗ ОРУЛДАГЫ ЙОГА, 7 МҮНӨТҮК ОРУЛДАГЫ МАШЫГУУ жана 28 КҮНДҮК CHALENGES сунуштайт.

----☀️ЭМНЕ ҮЧҮН КАРТАЛАР ҮЧҮН КОНГУРАЛУУ ТАНДОО КЕРЕК?☀️----
🪑 АКЫСЫЗ КӨРСӨЛҮК КӨНҮГҮҮЛӨР: Күчтү, мобилдүүлүктү жана көз карандысыздыкты жакшыртуу үчүн иштелип чыккан коопсуз, эффективдүү машыгуулар
💆🏻‍♀️Кресло Йогасы: ийкемдүүлүктү, дем алууну жана тең салмактуулукту колдогон тынчтандыруучу агымдардан ырахат алыңыз
😉ЭРКЕКТЕР МЕНЕН АЯЛДАР ҮЧҮН Креслодо машыгуу: Жалкоолук машыгуулардан булчуңдарды күчөтүүчү креслого чейин, бизде ар бир дене үчүн бир нерсе бар
🔥7 МҮНӨТҮҮ Креслодо Көнүгүү: Бошогон күндөр үчүн тез, күчтүү сессиялар же жумшак баштоо
🌈 28 КҮНДҮК ОРСТОЛУК ЙОГА ЖАНА ФИТНЕС КЫЙЫНЧЫЛЫГЫ: 28 КҮНДҮК ИПКА ЖҮРҮҮ CHALLENGE жана 28 КҮНДҮК ОРСУЛДУК ЙОГА сыяктуу структуралаштырылган программалар менен мотивация бериңиз

----🔺КАРАЙЛАР ҮЧҮН ЖАКШЫРТЫЛГАН: анын ичинде🔺----
🪑 Туруктуулук жана дем алуу үчүн йога отургуч
🧱 Функционалдык күч үчүн дубал пилатеси
⚖️ Жыгылып калуунун алдын алуу үчүн тең салмактуулук көнүгүүлөрү
☯️ Агымды жана координацияны жакшыртуу үчүн тай-цзиден шыктанган көнүмүштөр
💨 Отуруп дем алуу жана эстүүлүк

----💌Сизге жаккан өзгөчөлүктөр💌----
● Эч кандай полдо жумуш жок – Бардык режимдер туруп же отурушат
● Аз таасир этүүчү жана биргелешкен коопсуз – тизе, жамбаш жана белди коргоо үчүн иштелип чыккан
● Кесипкөй видео көрсөтмөсү – Этап-этабы менен демонстрацияларды сиз оңой эле аткара аласыз
● Ыңгайлаштырылган машыгуу пландары – Деңгээлиңизге жана каалоолоруңузга жараша тууралаңыз
● Эстеткичтер жана график - Ден соолукка пайдалуу адаттарды түзүү үчүн жумшак кеңештерди коюңуз
● Прогресске оңой көз салыңыз – Ар бир этап менен дем-күч бериңиз
● Башталгычтарга ылайыктуу – Фитнеске киришкен же кайтып келген улгайган адамдар үчүн идеалдуу

----💯УЧУН💯----
💚 Карылар үчүн бекер отургуч көнүгүүлөрүн издегендер
💚 Чоңдор 50дөн ашкан көнүгүүлөрдү изилдеп жатышат
💚 Аялдар үчүн акысыз фитнес колдонмолорун издеген аялдар
💚 Эркектер үчүн бекер отургуч менен машыгууну каалайт
💚 Ким жакшыраак пилаттарды, тескери ден соолук дубал пилатасын сүйсө, же жөн гана жалкоолук машыгууларды акысыз сүйсө

----📱Жазылуу чоо-жайы----
Жашооңузга ылайыктуу планды жүктөп алып, тандаңыз.
Жазылуулар Play Store жөндөөлөрү аркылуу жокко чыгарылбаса, автоматтык түрдө жаңыртылат.

⚠️ МААНИЛҮҮ ЭСКЕРТҮҮ
ЖАҢЫ ФИТНЕСС ПРОГРАММАСЫН БАШТАРДЫН АЛДЫНДА ДАЙЫМ ВРАЧ менен КӨҢҮЛСӨҢҮЗ, ӨЗГӨЧӨ МЕДИЦИНАЛЫК ШАРТТАРЫҢЫЗ БОЛСО.

🔗 КОЛДОНУУ ШАРТТАРЫ: https://www.workoutinc.net/terms-of-use
🔒 ЖАПАЛАК САЯСАТЫ: https://www.workoutinc.net/privacy-policy

💚 КАРАЙЛАР ҮЧҮН КОНГУРАНЫ ЖҮКТӨП АЛЫҢЫЗ — ЖАНА ЖАШООҢУЗДУ КОЛДООЧУ КЫЙМЫЛДАН РАХАТ АЛЫҢЫЗ! 💚