Marlie: einfach intuitiv essen

Марли: Сиздин эмоционалдык эркиндикке жана дени сак тамактануу адаттарына карай жолуңуз
Сиз бул эмне экенин билесиз: Стресс, нааразычылык же зеригүү көп учурда ачка болбосоңуз да, ден-соолукка зыяндуу закускаларды алып келет. Азыр токтот! Марли эмоцияларыңызды жөнгө салууга жана эмоционалдык муктаждыктарыңызды таанууга үйрөнүү аркылуу эмоционалдык тамактанууну жеңүүгө жардам берет.

Марлинин өзгөчөлүгү эмнеде?
Марли чектөөчү диета колдонмо эмес. Биз эмоционалдуу тамактануунун себептерин чечүү үчүн эмоцияны жөнгө салууга таянабыз. Этап-этабы менен көрсөтмөлөр жана кичинекей өзгөртүүлөр аркылуу сиз чоң натыйжаларга жете аласыз.
- Эмоционалдык триггерлерди таануу: эмоционалдуу тамактанууга алып келген жагдайларды жана сезимдерди аныктоо.
- Эмоционалдык муктаждыктарын түшүнүү: Тамактануунун ордуна чындап эмне керек экенин билип алыңыз.
- Эмоцияларды жөнгө салууну өздөштүрүү: оор эмоциялар менен күрөшүү үчүн стратегияларды иштеп чыгуу.
- Стресс менен күрөшүү: Стресске чыдамдуулукту өркүндөтүңүз жана эстүүлүк жана өзүн-өзү сактоо аркылуу эс алыңыз.
- Позитивдүү ойлорду бекемдеңиз: Позитивдүү ырастоолордун күчүн жакшы жашоо үчүн колдонуңуз.
- Жүрүм-турумду өзгөртүү оңой болду: Жаңы, дени сак адаттарды оңой орнотуңуз.

Ийгиликке жетүүчү куралдарыңыз:
- Эмоция күндөлүгү: Үлгүлөрдү таанып, эмоцияларыңызды жакшыраак билиңиз.
- Сезим дөңгөлөгү: Сезимдериңизди так атаңыз жана эмоционалдык лексикаңызды кеңейтиңиз.
- Кумарлар менен курч жардам: Биздин далилденген кеңештерибиз менен кыйын учурларды өздөштүрүңүз.
- Эмоциялар жөнүндө кызыктуу фактылар: эмоциялар, стресс жана тамактануу жүрүм-турумунун ортосундагы байланышты түшүнүү.

Марли сени менен баратып:
- Эмоционалдык эркиндик: эмоционалдуу тамактануу жана терс эмоциялардан арылуу.
- Туура тамактануу адаттары: Тамактан ырахаттанып, өзүңүздү күнөөлүү сезбей, өзүңүзгө ыңгайлуу салмакка жетиңиз.
- Көбүрөөк өзүн-өзү сүйүү жана өзүн-өзү кабыл алуу: бардык күчтүү жана алсыз жактарыңыз менен өзүңүздү кучактап алыңыз
- Өзүңүзгө көбүрөөк ишенүү: эмоционалдык интеллектиңизди жана өзүнө болгон ишенимиңизди күчөтүңүз.
- Жашоо сапаты көбүрөөк: салмактуураак, бактылуураак жана ден-соолукта болуңуз.

Марлини бекер сынап көрүңүз жана эмоцияларды жөнгө салуу аркылуу тамактануу жүрүм-турумуңузду кантип туруктуу түрдө өзгөртө аларыңызды билип алыңыз!
Илимий жактан негизделген - эксперттер тарабынан иштелип чыккан
Марли Mavie Work Deutschland GmbH тарабынан иштелип чыккан, ден соолукту башкаруу боюнча эксперттер, ден соолук баалуулуктарын өлчөө жана дени сак адаттарды орнотуу боюнча көп жылдык тажрыйбасы бар.
Марли менен дени сак жана бактылуу жашоого саякатыңызды азыр баштаңыз!