Buttocks workout 30 days Squat

Squats Workout ар кандай жамбаш машыгууларын, белдин жана буттун көнүгүүлөрүн камтыйт, алар жамбаш майын өрттөөгө же бөксөлөрдү көбөйтүүгө жардам берет.
Бут, жамбаш жана жамбаш булчуңдарын машыктыруу эң кыйын, бирок Squat Trainer сизге машыгуунун натыйжалуу ыкмасын сунуштайт, анын ичинде бутуңузду жана жамбашты машыктырасыз.

Аялдардын бардык көнүгүүлөрү үч негизги булчуң топторуна - жамбаш, сан жана бут булчуңдарына багытталат. Күн сайын 5, 7 же 10 мүнөттүн арасынан тандоо менен, үйдө оңой эле жасай аласыз. Машыгууңуз менен жабышсаңыз, бир нече жумада эле бутуңуздун жана буттарыңыздын формасы өзгөргөнүн байкайсыз.

Эң жакшы натыйжаларга жетишүү үчүн, күнүнө кеминде 5 мүнөт машыгуудан өтүңүз.