Kiprun Pacer Running Plans

4.1
๋ฆฌ๋ทฐ 9.9์ฒœ๊ฐœ
50๋งŒ+
๋‹ค์šด๋กœ๋“œ
์ฝ˜ํ…์ธ  ๋“ฑ๊ธ‰
USK: ์ „์ฒด์ด์šฉ๊ฐ€
์Šคํฌ๋ฆฐ์ƒท ์ด๋ฏธ์ง€
์Šคํฌ๋ฆฐ์ƒท ์ด๋ฏธ์ง€
์Šคํฌ๋ฆฐ์ƒท ์ด๋ฏธ์ง€
์Šคํฌ๋ฆฐ์ƒท ์ด๋ฏธ์ง€
์Šคํฌ๋ฆฐ์ƒท ์ด๋ฏธ์ง€
์Šคํฌ๋ฆฐ์ƒท ์ด๋ฏธ์ง€
์Šคํฌ๋ฆฐ์ƒท ์ด๋ฏธ์ง€
์Šคํฌ๋ฆฐ์ƒท ์ด๋ฏธ์ง€
์Šคํฌ๋ฆฐ์ƒท ์ด๋ฏธ์ง€
์Šคํฌ๋ฆฐ์ƒท ์ด๋ฏธ์ง€
์Šคํฌ๋ฆฐ์ƒท ์ด๋ฏธ์ง€
์Šคํฌ๋ฆฐ์ƒท ์ด๋ฏธ์ง€
์Šคํฌ๋ฆฐ์ƒท ์ด๋ฏธ์ง€
์Šคํฌ๋ฆฐ์ƒท ์ด๋ฏธ์ง€
์Šคํฌ๋ฆฐ์ƒท ์ด๋ฏธ์ง€
์Šคํฌ๋ฆฐ์ƒท ์ด๋ฏธ์ง€
์Šคํฌ๋ฆฐ์ƒท ์ด๋ฏธ์ง€
์Šคํฌ๋ฆฐ์ƒท ์ด๋ฏธ์ง€
์Šคํฌ๋ฆฐ์ƒท ์ด๋ฏธ์ง€
์Šคํฌ๋ฆฐ์ƒท ์ด๋ฏธ์ง€
์Šคํฌ๋ฆฐ์ƒท ์ด๋ฏธ์ง€
์Šคํฌ๋ฆฐ์ƒท ์ด๋ฏธ์ง€
์Šคํฌ๋ฆฐ์ƒท ์ด๋ฏธ์ง€
์Šคํฌ๋ฆฐ์ƒท ์ด๋ฏธ์ง€

์•ฑ ์ •๋ณด

๋งˆ๋ผํ†ค, ํ•˜ํ”„ ๋งˆ๋ผํ†ค, 10km ๋˜๋Š” ํŠธ๋ ˆ์ผ ๊ฒฝ์ฃผ๋ฅผ ์ค€๋น„ํ•˜๊ณ  ๊ณ„์‹ญ๋‹ˆ๊นŒ?
Kiprun Pacer ์•ฑ๋ณด๋‹ค ๋” ์ด์ƒ ์ฐพ์•„๋ณด์‹ค ํ•„์š”๊ฐ€ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค!
๋‹ฌ๋ฆฌ๊ธฐ ๋ชฉํ‘œ๋ฅผ ๋‹ฌ์„ฑํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด ๋˜๋Š” ๋งž์ถคํ˜• ํ›ˆ๋ จ ๊ณ„ํš์„ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๋ฌด๋ฃŒ ๊ฐœ์ธ ๋‹ฌ๋ฆฌ๊ธฐ ์ฝ”์น˜์ž…๋‹ˆ๋‹ค.


์ผ๋ฐ˜์ ์ธ ๊ณ„ํš์— ์ž‘๋ณ„ ์ธ์‚ฌ๋ฅผ ํ•˜์„ธ์š”!
์ •ํ™•ํ•œ ์‹œ๊ฐ„ ๋ชฉํ‘œ์™€ ๋ ˆ๋ฒจ์„ ์ €ํฌ์—๊ฒŒ ๊ณต์œ ํ•ด ์ฃผ์„ธ์š”. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๊ท€ํ•˜์—๊ฒŒ ๊ผญ ๋งž๋Š” ๋…ธ๋ ฅ์„ ์ œ๊ณตํ•˜๋Š” ๋งž์ถคํ˜• ์„ธ์…˜์„ ํ†ตํ•ด ์ข…ํ•ฉ์ ์ธ ํ›ˆ๋ จ ๊ณ„ํš์„ ์ฆ‰์‹œ ๋งŒ๋“ค์–ด ๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ์˜ ๋ชฉํ‘œ๋Š” ์—ฌ๋Ÿฌ๋ถ„์ด ๋‹ฌ๋ฆฌ๊ธฐ์˜ ์Šค๋ฆด์„ ๊ฒฝํ—˜ํ•˜๊ณ  ๋ถ€์ƒ์„ ํ”ผํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ๋•๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.


๐Ÿ’ก์–ด๋–ป๊ฒŒ ์ž‘๋™ํ•˜๋‚˜์š”?
- ๊ฒฝ์ฃผ์— ๋Œ€ํ•œ ์‹œ๊ฐ„ ๋ชฉํ‘œ๋ฅผ ์„ค์ •ํ•˜์„ธ์š”
- ๋‹ฌ๋ฆฌ๊ณ  ์‹ถ์€ ํ‰์ผ์„ ์„ ํƒํ•˜์„ธ์š”
- ๊ฒฝ์ฃผ ๋‹น์ผ๊นŒ์ง€์˜ ๋งž์ถคํ˜• ๊ณ„ํš์„ ์•Œ์•„๋ณด์„ธ์š”
- ์†๋„๋ฅผ ํฌํ•จํ•œ ์ผ์ผ ์„ธ์…˜์„ Garmin ๋˜๋Š” Coros ์‹œ๊ณ„(๊ณง Apple)๋กœ ๋ณด๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค.
- Garmin, Polar, Suunto, Coros ๋˜๋Š” Fitbit ์‹œ๊ณ„(๊ณง Apple)์—์„œ ํ™œ๋™์„ ๊ฐ€์ ธ์˜ค๊ฑฐ๋‚˜ ์ˆ˜๋™์œผ๋กœ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์„ธ์š”.
- ์š”์•ฝ: ๊ฐ ๋Ÿฌ๋‹ ์„ธ์…˜์ด ๋๋‚œ ํ›„ ํ”ผ๋“œ๋ฐฑ์„ ๊ณต์œ ํ•˜๋ฉด ๊ท€ํ•˜์˜ ๊ฐ์ •, ์„ฑ๊ณผ, ํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šค ๋“ฑ์„ ๋ฐ”ํƒ•์œผ๋กœ ๊ณ„ํš์„ ๊ฐœ์„ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
- ๊ฐœ์ธ ๋Œ€์‹œ๋ณด๋“œ์—์„œ ์–ธ์ œ๋“ ์ง€ ํ†ต๊ณ„ ๋ฐ ์‹ค์ ์— ์•ก์„ธ์Šคํ•˜์„ธ์š”.


์‹œ๊ฐ„ ๋ชฉํ‘œ๋ฅผ ์„ค์ •ํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด ํ•„์š”ํ•˜์‹ ๊ฐ€์š”?
๊ฑฑ์ •ํ•˜์ง€ ๋งˆ์„ธ์š”. ๋‹น์‚ฌ์˜ ์„ฑ๊ณผ ์˜ˆ์ธก ์•Œ๊ณ ๋ฆฌ์ฆ˜์€ 10km, ํ•˜ํ”„ ๋งˆ๋ผํ†ค, ๋งˆ๋ผํ†ค ๋˜๋Š” ํŠธ๋ ˆ์ผ ๊ฒฝ์ฃผ ๋“ฑ ์™„๋ฒฝํ•œ ๋ชฉํ‘œ๋ฅผ ๊ฒฐ์ •ํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์„ ๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.


๋‹ฌ๋ฆฌ๊ธฐ ๋Šฅ๋ ฅ์ด ํ–ฅ์ƒ๋˜๊ณ  ์žˆ๋‚˜์š”?
์ข‹์€ ์†Œ์‹: ๊ท€ํ•˜์˜ ๊ณ„ํš์€ ๊ท€ํ•˜์˜ ์ง„ํ–‰ ์ƒํ™ฉ๊ณผ ์„ฑ๊ณผ์— ๋”ฐ๋ผ ์กฐ์ •๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.


MAS(์ตœ๋Œ€ ์œ ์‚ฐ์†Œ ์†๋„)๊ฐ€ ๊ถ๊ธˆํ•˜์‹ญ๋‹ˆ๊นŒ?
MAS๋ฅผ ํฌํ•จํ•˜์—ฌ ์ดˆ๊ธฐ ํ›ˆ๋ จ ์ฃผ๊ฐ„๋ถ€ํ„ฐ ์‹คํ–‰ ๋Šฅ๋ ฅ์„ ํ‰๊ฐ€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.


๋ฐ”์œ ์ผ์ •์œผ๋กœ ์ธํ•ด ์–ด๋ ค์›€์„ ๊ฒช๊ณ  ๊ณ„์‹ญ๋‹ˆ๊นŒ?
๋•€ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค! ์‹คํ–‰ ์ค‘์ธ ์„ธ์…˜์„ ์‰ฝ๊ฒŒ ๋‹ค์‹œ ์˜ˆ์•ฝํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


๐Ÿƒ์ž์‹ ๋งŒ์˜ ์†๋„๋กœ ์ง„ํ–‰ํ•˜์„ธ์š”
- ์„ธ์…˜ ์œ ํ˜•(๊ธฐ๋ณธ ์ง€๊ตฌ๋ ฅ, ์†๋„, ํŠน์ • ์†๋„)์— ๋”ฐ๋ผ ์ ์ ˆํ•œ ๋‹ฌ๋ฆฌ๊ธฐ ์†๋„๋ฅผ ์—…๋ฐ์ดํŠธํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
- ๊ฐ ํ™œ๋™ ํ›„์—๋Š” ์ฒด๋ ฅ ์ˆ˜์ค€์„ ์กฐ์ •ํ•˜์—ฌ ์ž์‹ ์˜ ํŽ˜์ด์Šค๋ฅผ ์œ ์ง€ํ•˜๊ณ  ๋ถ€์ƒ ์œ„ํ—˜์„ ์ค„์ผ ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ์ง€์›ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
- ์ด ๋Ÿฌ๋‹ ์•ฑ์— ํฌํ•จ๋œ ๋ชจ๋“  ์„ธ์…˜์€ ํŠธ๋ ˆ์ผ ๋Ÿฌ๋‹, ๋งˆ๋ผํ†ค, ํ•˜ํ”„ ๋งˆ๋ผํ†ค, 10km ๊ฒฝ์ฃผ์— ๋Œ€ํ•œ ์ „๋ฌธ ์ง€์‹์„ ๊ฐ–์ถ˜ ์ธ์ฆ๋œ ์ฝ”์น˜๊ฐ€ ์„ธ์‹ฌํ•˜๊ฒŒ ์ œ์ž‘ํ•˜๊ณ  ๊ฒ€์ฆํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


๐Ÿค์ข…ํ•ฉ ๊ณ„ํš
๋‹น์‚ฌ์˜ 360ยฐ ์ „์ฒด์ ์ธ ๊ต์œก ๊ณ„ํš์—๋Š” ๋‹ค์Œ์ด ํฌํ•จ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
- ์‹ ์ฒด์˜ ํšŒ๋ณต์„ ์ตœ์ ํ™”ํ•˜๋Š” ํšŒ๋ณต ์„ธ์…˜
- ์‚ฌ๊ณ ๋ฐฉ์‹์„ ๊ฐ•ํ™”ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•œ ์ •์‹ ์  ์ค€๋น„ ์„ธ์…˜
- ์ „๋ฌธ๊ฐ€๊ฐ€ ์ œ๊ณตํ•˜๋Š” ํ’๋ถ€ํ•œ ๋‹ฌ๋ฆฌ๊ธฐ ์กฐ์–ธ: ๊ธฐ์ˆ ์  ํ†ต์ฐฐ๋ ฅ, ์˜์–‘ ์ง€๋„, ๊ต์ฐจ ํ›ˆ๋ จ ํŒ, ์ง„ํ–‰ ์ƒํ™ฉ ์ถ”์ , ์žฅ๋น„ ๊ถŒ์žฅ ์‚ฌํ•ญ, ๋‹ฌ๋ฆฌ๊ธฐ ์ „๋žต, ๋™๊ธฐ ๋ถ€์—ฌ ๊ฐ•ํ™” ๋“ฑ ์•ž์œผ๋กœ ๋” ๋งŽ์€ ์ •๋ณด ์ œ๊ณต


โ›ฐ๏ธํŠธ๋ ˆ์ผ ๋Ÿฌ๋‹
์ตœ๊ณ ์˜ ํŠธ๋ ˆ์ผ ๋ชจํ—˜์„ ์ค€๋น„ํ•˜์„ธ์š”!
์šฐ๋ฆฌ์˜ ํŠธ๋ ˆ์ผ ๋Ÿฌ๋‹ ๊ณ„ํš์€ ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์€ ๋‹ค์–‘ํ•œ ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ์„ ํŠน์ง•์œผ๋กœ ํ•˜๋Š” 0km๋ถ€ํ„ฐ 120km ์ด์ƒ(์šธํŠธ๋ผ ํŠธ๋ ˆ์ผ ๋Ÿฌ๋‹)๊นŒ์ง€ ์—ฌ๋Ÿฌ๋ถ„์„ ์•ˆ๋‚ดํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
- ์‚ฌ์ดํด๋ง๊ณผ ๋‹ฌ๋ฆฌ๊ธฐ๋ฅผ ํฌํ•จํ•œ ๊ต์ฐจ ํ›ˆ๋ จ ๋ฃจํ‹ด
- ์งง๊ณ  ๊ธด ์–ธ๋• ๋‹ฌ๋ฆฌ๊ธฐ ์„ธ์…˜
- ๊ฐ•ํ™” ์šด๋™
- ํŠธ๋ ˆ์ผ์— ๋งž๋Š” ์ „๋ฌธ๊ฐ€์˜ ๋‹ฌ๋ฆฌ๊ธฐ ์กฐ์–ธ ๋ฐ ๋ฐฉ๋ฒ•๋ก 


โœจ์ „๋ฌธ๊ฐ€์˜ ํ†ต์ฐฐ๋ ฅ
์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๋งˆ๋ผํ†ค, ํ•˜ํ”„ ๋งˆ๋ผํ†ค, 10km ๋˜๋Š” ํŠธ๋ ˆ์ผ ๊ฒฝ์ฃผ ๋“ฑ ๋ชจ๋“  ์ฃผ์ž๋ฅผ ์œ„ํ•œ ๋งž์ถคํ˜• ๊ณ„ํš์„ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ ์œ„ํ•ด Kiprun Pacer ์•ฑ์— ๊ฒฝํ—˜, ์ „๋ฌธ ์ง€์‹ ๋ฐ ๊ณผํ•™์„ ์™„๋ฒฝํ•˜๊ฒŒ ๊ฒฐํ•ฉํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
์šฐ๋ฆฌ ํŒ€์„ ๋งŒ๋‚˜๋ณด์„ธ์š”:
- Jรฉrรดme Sordello: ์ฝ”์น˜, ๊ฐ•์‚ฌ, ํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šค ํŠธ๋ ˆ์ด๋„ˆ์ด์ž ํ”„๋ž‘์Šค "๋‹ฌ๋ฆฌ๊ธฐ์˜ ์„ฑ์„œ"์˜ ์ €์ž์ธ Jรฉrรดme์€ ํ’๋ถ€ํ•œ ์‹ค์šฉ์ ์ด๊ณ  ๊ณผํ•™์ ์ธ ํ†ต์ฐฐ๋ ฅ์„ ์ œ๊ณตํ•˜์—ฌ ๋‹ค์–‘ํ•œ ๋ถ„์•ผ๋ฅผ ๋ถ„์„ํ•˜๊ณ  ์šด๋™์„ ์ˆ˜์˜ ํ™œ๋™์„ ์ง€์›ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
- Thomas Planque: ๊ณต์‹ VAFA ์ฝ”์น˜์ธ Thomas๋Š” ์ž์‹ ์˜ ์ฝ”์นญ ๊ฒฝํ—˜์„ ํ™œ์šฉํ•˜์—ฌ Kiprun Pacer ์•ฑ์˜ ๊ธฐ๋ณธ ์›์น™์„ ํ˜•์„ฑํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
- Cรฉdric Morio: Decathlon์˜ ์—ฐ๊ตฌ ๊ฐœ๋ฐœ ๋ถ€์„œ์ธ SportsLab์˜ R&D ์—”์ง€๋‹ˆ์–ด์ธ Cรฉdric์€ ์Šคํฌ์ธ  ๊ณผํ•™ ๋ฐ•์‚ฌ ํ•™์œ„๋ฅผ ๋ณด์œ ํ•˜๊ณ  ์žˆ์œผ๋ฉฐ Kiprun Pacer์˜ ์ฃผ๋„์ž ์—ญํ• ์„ ํ•˜๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Š” ๋˜ํ•œ ๊ตญ๊ฐ€ ๊ณต์ธ ์œก์ƒ ๊ฐ•์‚ฌ์ด๋ฉฐ ์กด๊ฒฝ๋ฐ›๋Š” "์œ ๋Ÿฝ ์Šคํฌ์ธ  ๊ณผํ•™ ์ €๋„"์˜ ๋ถ€ํŽธ์ง‘์ž๋กœ ๊ธฐ๊ณ ํ•˜๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.




๋‹ค๋ฅธ ์งˆ๋ฌธ ์žˆ๋‚˜์š”?
https://kiprunpacer.zendesk.com/hc/en-gb์—์„œ FAQ ์„น์…˜์„ ์‚ดํŽด๋ณด์„ธ์š”.
https://kiprun.com/pacer/privacy.html

Kiprun Pacer: ๋ฌดํ•œํ•œ ํ•จ๊ป˜.
Kiprun Pacer ์•ฑ์€ Decathlon์˜ ์ œํ’ˆ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
์—…๋ฐ์ดํŠธ ๋‚ ์งœ
2025. 11. 7.

๋ฐ์ดํ„ฐ ๋ณด์•ˆ

๋ณด์•ˆ์€ ๊ฐœ๋ฐœ์ž๊ฐ€ ๋ฐ์ดํ„ฐ๋ฅผ ์ˆ˜์ง‘ ๋ฐ ๊ณต์œ ํ•˜๋Š” ๋ฐฉ์‹์„ ํŒŒ์•…ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์—์„œ ์‹œ์ž‘๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐ์ดํ„ฐ ๊ฐœ์ธ ์ •๋ณด ๋ณดํ˜ธ ๋ฐ ๋ณด์•ˆ ๊ด€ํ–‰์€ ์‚ฌ์šฉ์ž์˜ ์•ฑ ์‚ฌ์šฉ, ์ง€์—ญ, ์—ฐ๋ น์— ๋”ฐ๋ผ ๋‹ค๋ฅผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค์Œ์€ ๊ฐœ๋ฐœ์ž๊ฐ€ ์ œ๊ณตํ•œ ์ •๋ณด์ด๋ฉฐ ์ถ”ํ›„ ์—…๋ฐ์ดํŠธ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
์•ฑ์—์„œ ์ œ3์ž์™€ ๊ณต์œ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๋ฐ์ดํ„ฐ ์œ ํ˜•
์•ฑ ํ™œ๋™, ์•ฑ ์ •๋ณด ๋ฐ ์„ฑ๋Šฅ ๋ฐ ๊ธฐ๊ธฐ ๋˜๋Š” ๊ธฐํƒ€ ID
์•ฑ์—์„œ ์ˆ˜์ง‘ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๋ฐ์ดํ„ฐ ์œ ํ˜•
๊ฐœ์ธ ์ •๋ณด, ๊ฑด๊ฐ• ๋ฐ ํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šค ์™ธ 3๊ฐœ ํ•ญ๋ชฉ
์ „์†ก ์ค‘ ๋ฐ์ดํ„ฐ ์•”ํ˜ธํ™”๋จ
๋ฐ์ดํ„ฐ ์‚ญ์ œ๋ฅผ ์š”์ฒญํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Œ

ํ‰์  ๋ฐ ๋ฆฌ๋ทฐ

4.1
๋ฆฌ๋ทฐ 9.77์ฒœ๊ฐœ

์ƒˆ๋กœ์šด ๊ธฐ๋Šฅ

Hello! Here's the new version with a few fixes to improve your experience. More runs, more life!