Waking Up: Meditation & Wisdom

NYT ವೈರ್‌ಕಟರ್‌ನಿಂದ 2025 ರ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ

ವಿಶ್ವಾದ್ಯಂತ ಸಾವಿರಾರು ಜನರು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಕೆಲಸ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ, ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟತೆ ಅಥವಾ ಆಳವಾದ ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ, ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಾಗಿದೆ.

ಒಳಗೆ ಏನಿದೆ

• ಪರಿಚಯಾತ್ಮಕ ಕೋರ್ಸ್—ಆರಂಭಿಕ ಮತ್ತು ಅನುಭವಿ ಧ್ಯಾನಿಗಳಿಗಾಗಿ 28 ದಿನಗಳ ಪರಿವರ್ತಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ
• ದೈನಂದಿನ ಧ್ಯಾನಗಳು—ಸ್ಯಾಮ್ ಹ್ಯಾರಿಸ್ ಅವರೊಂದಿಗೆ ನಿಯಮಿತ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಅವಧಿಗಳು
• ಕ್ಷಣಗಳು—ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ಸಣ್ಣ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಗಳು
• ದೈನಂದಿನ ಉಲ್ಲೇಖಗಳು—ಪ್ರತಿದಿನ ಒಳನೋಟದ ಕಿಡಿ
• ಪ್ರತಿಬಿಂಬಗಳು—ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಪಾಠಗಳು
• ನಿದ್ರೆ—ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಮಾತುಕತೆಗಳು ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನಗಳು
• ಧ್ಯಾನ ಟೈಮರ್—ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿ
• ಧ್ಯಾನಗಳು, ಸಿದ್ಧಾಂತ ಅವಧಿಗಳು, ಜೀವನ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳು, ಸಂಭಾಷಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಶ್ನೋತ್ತರಗಳ ವಿಶಾಲ ಗ್ರಂಥಾಲಯ
• ಸಮುದಾಯ—ಧ್ಯಾನ, ತತ್ವಶಾಸ್ತ್ರ, ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಲು ಸದಸ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಿ

ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದು ಏಕೆ ಎದ್ದು ಕಾಣುತ್ತದೆ

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಧ್ಯಾನ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಸಿದ್ಧಾಂತದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ—ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಲು ಕಲಿಯುವುದಲ್ಲದೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಇದು ಧ್ಯಾನ, ವಿಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಕಾಲಾತೀತ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಾಗಿದೆ.

ವಿಷಯಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳು

ನಮ್ಮ ಗ್ರಂಥಾಲಯವು ಚಿಂತನಶೀಲ ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳನ್ನು ಆಧುನಿಕ ವಿಜ್ಞಾನದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ, ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ತಿಳುವಳಿಕೆ ಎರಡಕ್ಕೂ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ತಂತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ (ವಿಪಸ್ಸನ), ಪ್ರೀತಿಯ ದಯೆ, ದೇಹದ ಸ್ಕ್ಯಾನ್‌ಗಳು, ಯೋಗ ನಿದ್ರಾ ಮತ್ತು ಜೊಗ್ಚೆನ್, ಝೆನ್ ಮತ್ತು ಅದ್ವೈತ ವೇದಾಂತದ ದ್ವಂದ್ವ ಅರಿವಿನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಸೇರಿವೆ. ವಿಷಯಗಳು ನರವಿಜ್ಞಾನ, ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ, ಸ್ಟೊಯಿಸಿಸಂ, ನೀತಿಶಾಸ್ತ್ರ, ಸೈಕೆಡೆಲಿಕ್ಸ್, ಉತ್ಪಾದಕತೆ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ.

ವಿಷಯ ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಕರು

ನರವಿಜ್ಞಾನಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಮಾರಾಟವಾಗುವ ಲೇಖಕ ಸ್ಯಾಮ್ ಹ್ಯಾರಿಸ್ ರಚಿಸಿದ ವೇಕಿಂಗ್ ಅಪ್ ಧ್ಯಾನ, ತತ್ವಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಧ್ವನಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ಅಭ್ಯಾಸ—ವಿಪಸ್ಸನ, ಝೆನ್, ಜೋಗ್ಚೆನ್, ಅದ್ವೈತ ವೇದಾಂತ (ಜೋಸೆಫ್ ಗೋಲ್ಡ್‌ಸ್ಟೈನ್, ಡಯಾನಾ ವಿನ್ಸ್ಟನ್, ಅದ್ಯಾಶಾಂತಿ, ಹೆನ್ರಿ ಶುಕ್ಮನ್, ರಿಚರ್ಡ್ ಲ್ಯಾಂಗ್)

• ಸಿದ್ಧಾಂತ—ತತ್ವಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಪ್ರಜ್ಞೆ, ನೀತಿಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ವಿಜ್ಞಾನ (ಅಲನ್ ವಾಟ್ಸ್, ಷಾರ್ಲೆಟ್ ಜೋಕೊ ಬೆಕ್, ಜೋನ್ ಟಾಲಿಫ್ಸನ್, ಜೇಮ್ಸ್ ಲೋ, ಡೌಗ್ಲಾಸ್ ಹಾರ್ಡಿಂಗ್)

• ಜೀವನ—ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್, ಉತ್ಪಾದಕತೆ, ಸ್ಟೊಯಿಸಿಸಂ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನವು (ಡೇವಿಡ್ ವೈಟ್, ಆಲಿವರ್ ಬರ್ಕ್‌ಮನ್, ಮ್ಯಾಥ್ಯೂ ವಾಕರ್, ಅಮಂಡಾ ನಾಕ್ಸ್, ಡೊನಾಲ್ಡ್ ರಾಬರ್ಟ್‌ಸನ್, ಬಾಬ್ ವಾಲ್ಡಿಂಗರ್)
• ಸಂಭಾಷಣೆಗಳು—ಯುವಾಲ್ ನೋಹ್ ಹರಾರಿ, ಮೈಕೆಲ್ ಪೋಲನ್, ಮಾರ್ಗನ್ ಹೌಸೆಲ್, ರೋಲ್ಯಾಂಡ್ ಗ್ರಿಫಿತ್ಸ್, ಕ್ಯಾಲ್ ನ್ಯೂಪೋರ್ಟ್, ಶಿನ್ಜೆನ್ ಯಂಗ್ ಮತ್ತು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಮ್ ಹ್ಯಾರಿಸ್
• ಪ್ರಶ್ನೋತ್ತರಗಳು—ಜೋಸೆಫ್ ಗೋಲ್ಡ್‌ಸ್ಟೈನ್, ಅದ್ಯಾಶಾಂತಿ, ಹೆನ್ರಿ ಶುಕ್ಮನ್, ಜ್ಯಾಕ್ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಮ್ ಹ್ಯಾರಿಸ್ ಕಾರ್ನ್‌ಫೀಲ್ಡ್, ಲೋಚ್ ಕೆಲ್ಲಿ

ಸ್ಯಾಮ್ ಹ್ಯಾರಿಸ್ ರಚಿಸಿದವರು

ನರವಿಜ್ಞಾನಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಮಾರಾಟವಾಗುವ ಲೇಖಕ ಸ್ಯಾಮ್ ಹ್ಯಾರಿಸ್ ಅವರು 30 ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಅವರು ಬಯಸಿದ ಸಂಪನ್ಮೂಲವಾಗಿ ವೇಕಿಂಗ್ ಅಪ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿದರು. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಭ್ಯಾಸ, ಕೋರ್ಸ್ ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಕರನ್ನು ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಶಕ್ತಿಗಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಶಂಸಾಪತ್ರಗಳು

"ವೇಕಿಂಗ್ ಅಪ್ ನನ್ನ ಅತ್ಯಂತ ಸ್ಥಿರವಾದ ಧ್ಯಾನ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸಿಬ್ಬಂದಿ ಕೂಡ ಇದನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಅಂತಹ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ." —ಆಂಡ್ರ್ಯೂ ಹ್ಯೂಬರ್ಮನ್, ನರವಿಜ್ಞಾನಿ

"ವೇಕಿಂಗ್ ಅಪ್ ನನ್ನ ದೈನಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸದ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಇದು ಉಪಸ್ಥಿತಿ, ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕಾಗಿ ನನ್ನ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ." —ರಿಚ್ ರೋಲ್, ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಮತ್ತು ಲೇಖಕ

"ವೇಕಿಂಗ್ ಅಪ್ ನಾನು ಬಳಸಿದ ಪ್ರಮುಖ ಧ್ಯಾನ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಾಗಿದೆ." —ಪೀಟರ್ ಅಟಿಯಾ, MD

"ನೀವು ಧ್ಯಾನಕ್ಕೆ ಬರಲು ತೊಂದರೆ ಅನುಭವಿಸಿದ್ದರೆ, ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತರವಾಗಿದೆ!" —ಸುಸಾನ್ ಕೇನ್, ಹೆಚ್ಚು ಮಾರಾಟವಾಗುವ ಲೇಖಕ

ಭರಿಸಲಾಗದ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಉಚಿತ

ಯಾರಾದರೂ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯದಿರಲು ಹಣವೇ ಕಾರಣ ಎಂದು ನಾವು ಎಂದಿಗೂ ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಪ್ರಸ್ತುತ ಅವಧಿ ಮುಗಿಯುವ 24 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಸ್ವಯಂ-ನವೀಕರಣವನ್ನು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸದ ಹೊರತು ಚಂದಾದಾರಿಕೆಗಳು ನವೀಕರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಆಪಲ್ ಖಾತೆ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಪಲ್ ಖಾತೆಗೆ ಪಾವತಿಯನ್ನು ವಿಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಯಮಗಳು: https://wakingup.com/terms-of-service/

ಗೌಪ್ಯತೆ: https://wakingup.com/privacy-policy/

ತೃಪ್ತಿ ಖಾತರಿ: ಪೂರ್ಣ ಮರುಪಾವತಿಗಾಗಿ support@wakingup.com ಗೆ ಇಮೇಲ್ ಮಾಡಿ.