Neck & Shoulder Pain Exercises

ದಿನಕ್ಕೆ ಕೇವಲ 10 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಭುಜದ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ
ಮನೆಯಿಂದಲೇ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ವೇಗದ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಸ್ತರಣೆಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ.

ಡೆಸ್ಕ್-ಬೌಂಡ್ ಜೀವನಶೈಲಿಗಾಗಿ ಭಂಗಿ ತಿದ್ದುಪಡಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ
ದಿನದಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ
ಸರಳವಾದ, ಉಪಕರಣಗಳಿಲ್ಲದ ಡ್ರಿಲ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸಿ

ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ನಿಮಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರುತ್ತವೆ

ನೀವು ಮೊಬಿಲಿಟಿ ತರಬೇತಿಗೆ ಹೊಸಬರಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಉತ್ಸಾಹಿಯಾಗಿರಲಿ, ನಮ್ಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ:
ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಟೈಮರ್: ಹಿಡಿತಗಳು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅವಧಿಗಳಿಗೆ ಮಧ್ಯಂತರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ
ಧ್ವನಿ ಮತ್ತು ಪಠ್ಯ ಸೂಚನೆಗಳು: ಸ್ಪಷ್ಟ HD ವೀಡಿಯೊ ಟ್ಯುಟೋರಿಯಲ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಆಡಿಯೊ ಪ್ರಾಂಪ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ
ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ತೊಂದರೆ: ನೀವು ಸುಧಾರಿಸಿದಂತೆ ಸುಧಾರಿತ ಕುತ್ತಿಗೆ ಬಲಪಡಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ಬೆನ್ನಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಅನ್ಲಾಕ್ ಮಾಡಿ.

ಗರಿಷ್ಠ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯ-ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ

ನಮ್ಮ ಸಮಗ್ರ ಟೂಲ್ಕಿಟ್ ಶಾಶ್ವತ ಪರಿಹಾರ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ:
ಪ್ರೋಗ್ರೆಸ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಮತ್ತು ಅನಾಲಿಟಿಕ್ಸ್: ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ ಅವಧಿಗಳು, ಗೆರೆಗಳು ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆ ಲಾಭಗಳನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ
ಜ್ಞಾಪನೆ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳು: ದೈನಂದಿನ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಥಿರವಾದ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ
ಆಫ್‌ಲೈನ್ ಪ್ರವೇಶ: ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಕುತ್ತಿಗೆ ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಭಂಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ
ದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರದ ಸಲಹೆಗಳು: ಡೆಸ್ಕ್-ದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಭಂಗಿ ತಿದ್ದುಪಡಿ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ

ಏಕೆ ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್?
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ: ದುಬಾರಿ ಉಪಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಭೇಟಿಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ - ಪರಿಹಾರವು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳ ತುದಿಯಲ್ಲಿದೆ.
ಲಾಂಗ್-ಟೇಲ್ ಕೀವರ್ಡ್ ಕವರೇಜ್: "ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಭುಜದ ನೋವು ನಿವಾರಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು" ನಿಂದ "ಮೇಜಿನ ಕೆಲಸಗಾರರಿಗೆ ಭಂಗಿ ತಿದ್ದುಪಡಿ ವಿಸ್ತರಣೆಗಳು" ವರೆಗೆ ನಾವು ಪ್ರತಿ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಆಪ್ಟಿಮೈಸ್ ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ.
ಆಲ್-ಇನ್-ಒನ್ ಪರಿಹಾರ: ಒಂದೇ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ನೋವು ನಿವಾರಣೆ, ನಮ್ಯತೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಿ.

ಉದ್ದೇಶಿತ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಭುಜದ ನೋವು ಪರಿಹಾರದೊಂದಿಗೆ ತಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಮಾರ್ಪಡಿಸಿದ ಸಾವಿರಾರು ಮಂದಿಯನ್ನು ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ 10-ನಿಮಿಷದ ಹೋಮ್ ಥೆರಪಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಈಗ ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ-ಯಾವುದೇ ಸಲಕರಣೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ-ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಬಿಗಿತಕ್ಕೆ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ವಿದಾಯ ಹೇಳಿ