Meditation for Stress & Sleep

កាត់បន្ថយភាពតានតឹង ធ្វើអោយការគេងបានប្រសើរឡើង និងធ្វើឱ្យការផ្តោតអារម្មណ៍កាន់តែច្បាស់ជាមួយនឹងការធ្វើសមាធិដែលបានណែនាំ ដែលងាយស្រួលសម្រាប់ការចាប់ផ្តើម និងត្រៀមខ្លួនជាស្រេចនៅពេលដែលអ្នកមាន មិនចាំបាច់មានគណនី ឬការជាវដើម្បីចាប់ផ្តើមនោះទេ។

មាតិកាទាំងអស់ 100% ឥតគិតថ្លៃក្នុងការប្រើប្រាស់។ ចូលប្រើកាតាឡុកទាំងមូលនៃការធ្វើសមាធិ និងរឿងរ៉ាវនៃការគេងដោយមិនបង់ប្រាក់។
ការគ្រប់គ្រងរយៈពេលច្បាស់លាស់។ កែតម្រូវរយៈពេលវគ្គមួយនាទីទៅមួយនាទី ដើម្បីឲ្យសមនឹងពេលវេលារបស់អ្នក។
សំឡេងបន្ធូរអារម្មណ៍។ សំឡេងស្ងប់ស្ងាត់ ងាយស្រួលស្តាប់ រចនាឡើងសម្រាប់ការលួងលោមក្នុងពេលថ្ងៃ ឬពេលយប់។
រឿងគេង។ រសាត់ទៅរឿងនិទានដែលមិនចេះរីងស្ងួត រួមទាំងដំណើរផ្សងព្រេងរបស់ Sherlock Holmes ដោយមានសំលេងតួអង្គខុសៗគ្នា។
មិន​មាន​ការ​រំខាន​សំឡេង។ ការ​ផ្សាយ​ពាណិជ្ជកម្ម​មិន​ដែល​លេង​ក្នុង​សំឡេង ឬ​ផ្អាក​វគ្គ​មួយ​ទេ។ អ្នកជាវមិនឃើញការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មទាល់តែសោះ។
ដំណើរការក្រៅបណ្តាញ—មិនចាំបាច់ទាញយកទេ។ ដោះសោការប្រើប្រាស់ក្រៅបណ្តាញតាមរយៈកាក់ ឬការជាវជាជម្រើស។
ការណែនាំមានប្រយោជន៍។ សូមមើលការណែនាំអំពីវគ្គទាន់ពេលវេលានៅលើអេក្រង់ដើម ដើម្បីផ្គូផ្គងពេលវេលារបស់អ្នក។
ប្រើវាគ្រប់ពេល។ មិនចាំបាច់មានគណនី ឬការជាវទេ។ ត្រឡប់មកវិញនៅពេលណាដែលអ្នកចង់បាន។
ការផ្សាយជាជម្រើស។ បង្កើតភាពស៊ីសង្វាក់គ្នាតាមល្បឿនផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
ភាពស្និទ្ធស្នាលនឹងភាពឯកជន។ យើងមិនប្រមូលទិន្នន័យផ្ទាល់ខ្លួនទេ។

ជម្រើសចូលប្រើ
កាក់ដែលអ្នកទទួលបាន។ បញ្ចប់វគ្គ—ឬមើលការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មដែលមានរង្វាន់ជាជម្រើស—ដើម្បីរកប្រាក់កាក់។ ប្រើកាក់ដើម្បីដោះសោការប្រើប្រាស់ក្រៅបណ្តាញ ឬអត្ថប្រយោជន៍ផ្សេងទៀត។
ការជាវជាជម្រើស។ លុបការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មចេញ និងបើកការប្រើប្រាស់ក្រៅបណ្តាញដែលកំពុងបន្ត—ជាជម្រើសទាំងស្រុង។
ការដោះសោក្រៅបណ្តាញដែលអាចបត់បែនបាន។ ដោះសោក្រៅបណ្តាញសម្រាប់វគ្គជាក់លាក់ ឬរយៈពេលទូលំទូលាយ។

ត្រៀមខ្លួនដើម្បីមានអារម្មណ៍ថាមានមូលដ្ឋានបន្ថែមទៀត — គ្រប់ពេលវេលា គ្រប់ទីកន្លែង? ទាញយកឥឡូវនេះ ហើយទទួលយកដង្ហើមស្ងប់ស្ងាត់ដំបូងរបស់អ្នក។