Workout for Seniors: Better Me

🪑 ЕРЕЖЕ АРНАЛҒАН ЖАТТЫҒУ – ТЕГІН ЙОГА ЖӘНЕ ФИТНЕС СЕРІКТЕСІҢІЗ

💕Егде жастағы ересектерге, жаңадан бастаушыларға және 50-ден асқан, жарақаттан айыққан немесе жай ғана отыруды ұнататын кез келген адамға арналған ең күшті және қол жетімді фитнес қолданбасына қош келдіңіз, бұл қолданба ТЕГІН ОРЫНДЫҚ ЙОГА, 7 МИНУТТЫ КОРЫНДЫҚ Жаттығуларын және қажеттіліктеріңізге бейімделген 28 КҮНДІК CHALENGES ұсынады.

----☀️НЕГЕ АРТТЫҚТАР ҮШІН ЖАТТЫҒУДЫ ТАҢДАУ КЕРЕК?☀️----
🪑 ТЕГІН ОРЫНДЫҚ ЖАТТЫҒУлары: күшті, ұтқырлықты және тәуелсіздікті жақсартуға арналған қауіпсіз, тиімді жаттығулар
💆🏻‍♀️Орындық йогасы: икемділікті, тыныс алуды және тепе-теңдікті қолдайтын тыныштандыратын ағындардан ләззат алыңыз.
😉ЕРЛЕР ЖӘНЕ ӘЙЕЛДЕРГЕ АРНАЛҒАН ОРЫНДЫҚ ЖАТТЫҒУ: ЖАЛҚАУ ЖАТТЫҒУЛАРДАН БҰЛШЫШТЫ ЖАТҚАН КОЙЫНДЫҚ Жаттығуларына дейін бізде әр денеге арналған бір нәрсе бар.
🔥7 минуттық орындық жаттығуы: қарбалас күндерге немесе жұмсақ бастауларға арналған жылдам, күшті сеанстар
🌈 28 КҮНДІК ОРЫНДЫҚ ЙОГА ЖӘНЕ ФИТНЕС ҚИЫНДЫҚТАРЫ: 28 DAY INDOOR WALKING CHALLENGE және 28 DAY KRERES YOGA сияқты құрылымдық бағдарламалармен мотивацияны сақтаңыз.

----🔺ҚАРТАЛАРҒА АРНАЛҒАН: ОСЫ МЕНЕН🔺----
🪑 Тұрақтылық пен тыныс алу үшін орындық йогасы
🧱 Функционалдық күшке арналған қабырға пилатестері
⚖️ Құлап кетудің алдын алу үшін теңгерімді жаттығулар
☯️ Ағынды және үйлестіруді жақсарту үшін тай-цзиден шабыттандырылған жаттығулар
💨 Отырған кезде тыныс алу және зейін

----💌Сізге ұнайтын мүмкіндіктер💌----
● Еден жұмысы жоқ – барлық режимдер тұрып немесе отырғанда
● Төмен соққыға және буынға арналған қауіпсіз – тізе, жамбас және арқаны қорғауға арналған
● Кәсіби бейне нұсқаулығы – оңай орындауға болатын қадамдық демонстрациялар
● Арнаулы жаттығу жоспарлары – деңгейіңізге және қалауларыңызға қарай реттеңіз
● Еске салғыштар және жоспарлау – салауатты әдеттерді қалыптастыру үшін жұмсақ нұсқауларды орнатыңыз
● Прогрессті оңай қадағалаңыз – әрбір маңызды кезеңге жігерленіп отырыңыз
● Жаңадан бастаушыларға ыңғайлы – фитнеспен айналысуды бастаған немесе қайтатын егде жастағы адамдар үшін өте қолайлы

----💯💯---- ҮШІН КЕРЕМЕТ
💚 Егде жастағы адамдар егде жастағы адамдарға орындық жаттығуларын тегін іздейді
💚 50 жастан асқан ересектер жаттығуларды зерттейді
💚 Әйелдер әйелдерге арналған тегін фитнес қолданбаларын іздейді
💚 Еркектер ерлерге арналған орындықпен тегін жаттығуды қалайды
💚 Кімде-кім жақсы пилатесті, кері сауықтыру қабырға пилатасын жақсы көреді немесе жай ғана фитнес жаттығуларын тегін

----📱Жазылым мәліметтері----
Сіздің өмір салтыңызға сәйкес келетін жоспарды жүктеп алыңыз және таңдаңыз.
Жазылымдар Play Store параметрлері арқылы бас тартпаса, автоматты түрде жаңартылады.

⚠️ МАҢЫЗДЫ ЕСКЕРТУ
ЖАҢА ФИТНЕС БАҒДАРЛАМАСЫ БАСТАР БҰЗЫН ƏРҚАШАН ДƏРІГЕРІМЕН КЕҢЕС КЕЛДІРІҢІЗ, ƏСІРЕСІ ЕГЕР СІЗДІҢ МЕДИЦИНАЛЫҚ ЖАҒДАЙЛАРЫҢЫЗ БОЛСА.

🔗 ПАЙДАЛАНУ ШАРТТАРЫ: https://www.workoutinc.net/terms-of-use
🔒 ҚҰПИЯЛЫҚ САЯСАТЫ: https://www.workoutinc.net/privacy-policy

💚 ЕРКЕКТЕРГЕ АРНАЛҒАН ЖАТТЫҒУДЫ ЖҮКТЕП АЛЫҢЫЗ — ЖӘНЕ ӨМІРІҢІЗГЕ ҚОЛДАУ КӨРСЕТЕТІН ҚОЗҒАЛЫСТАН ЛӘЗАТ АЛЫҢЫЗ! 💚