Neck & Shoulder Pain Exercises

Күніне небәрі 10 минутта мойын мен иық ауруын жеңілдетіңіз
Үйде отырып-ақ ауырсынуды азайтуға, қалыпты жақсартуға және икемділікті арттыруға арналған жылдам, тиімді созылуларды табыңыз.

Үстелге тәуелді өмір салты үшін позаны түзетуді жақсартыңыз
Күніне бірнеше минут ішінде шиеленісті жеңілдетіңіз
Қарапайым, жабдықсыз жаттығулар арқылы қозғалыс ауқымын қалпына келтіріңіз

Сізге бейімделген жетекші жаттығулар

Сіз ұтқырлық жаттығуларын жаңадан бастасаңыз немесе фитнес әуесқойы болсаңыз да, біздің қолданба сіздің қажеттіліктеріңізге бейімделеді:
Теңшелетін таймер: ұстап тұру және демалыс кезеңдері үшін аралықтарды орнатыңыз
Дауыстық және мәтіндік сигналдар: анық HD бейне оқулықтары мен аудио нұсқауларын орындаңыз
Прогрессивті қиыншылық: мойынның жетілдірілген нығаюын және жоғарғы арқа жаттығуларын жақсартыңыз.

Максималды нәтижелер үшін жинақталған мүмкіндіктер

Біздің жан-жақты құралдар жинағы тұрақты жеңілдік пен жақсы өнімділікті қамтамасыз етеді:
Progress Tracker & Analytics: Аяқталған сеанстарды, жолақтарды және икемділік жетістіктерін бақылаңыз
Еске салу хабарландырулары: күнделікті ескертулермен тұрақты әдетті қалыптастырыңыз
Офлайн қол жеткізу: мойынның қозғалғыштығы мен поза жаттығуларын кез келген уақытта, кез келген жерде орындаңыз
Эргономикалық кеңестер: Үстел эргономикасы мен позаны түзету әдістерін үйреніңіз

Неліктен бұл қолданба?
Үйдегі терапия: Қымбат жабдықты және емханаға баруды өткізіп жіберіңіз - жеңілдік сіздің қолыңызда.
Ұзын құйрықты кілт сөзді қамту: «үйдегі иық ауырсынуын басатын жаттығулардан» «үстелдегі жұмысшыларға арналған позаны түзетуге» дейін біз әрбір жұмыс тәртібін оңтайландырдық.
Барлығы бір шешім: ауырсынуды басу, икемділік жаттығулары және мойын нығайту мәселелерін бір қолданбада шешіңіз.

Күнделікті режимін мойын мен иық ауырсынуын жеңілдету арқылы өзгерткен мыңдаған адамдарға қосылыңыз. 10 минуттық үй терапиясын бастау үшін қазір жүктеп алыңыз — жабдық қажет емес — және мойынның қаттылығымен мәңгілікке қош айтыңыз.