Atemübungen - Calma

სუნთქვითი ვარჯიშები – სუნთქვა სიმშვიდისა და ფოკუსირებისთვის Calma-სთან ერთად

შეგნებული სუნთქვა უფრო მეტი ყურადღების კონცენტრაციისთვის, მოდუნებისა და შინაგანი ბალანსისთვის ყოველდღიურ ცხოვრებაში. თუ სტრესისგან მოკლე შესვენებას ეძებთ, გსურთ კონცენტრაციის გაუმჯობესება, თუ უბრალოდ გჭირდებათ სიმშვიდის მომენტი თქვენს ყოველდღიურ რუტინაში - სუნთქვითი ვარჯიშების აპლიკაცია სხვადასხვა სუნთქვის ტექნიკით დაგეხმარებათ მეტი სიმშვიდისა და კეთილდღეობისკენ მიმავალ გზაზე.

რატომ სუნთქვითი ვარჯიშები?

ჩვენი სუნთქვა ძლიერი ინსტრუმენტია, რომელიც დაგვეხმარება დამშვიდებასა და აქ და ახლანდელ მდგომარეობაში ჩადგომაში. შეგნებული სუნთქვა დაგეხმარებათ მოდუნების მომენტების პოვნასა და ახალი ძალის მოპოვებაში. ეს აპლიკაცია გაგიადვილებთ სხვადასხვა სუნთქვის ტექნიკის ინტეგრირებას თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში - იქნება ეს დილით, სადილის შესვენების დროს თუ დაძინებამდე.

რატომ სუნთქვითი ვარჯიშები?

ჩვენი სუნთქვა ძლიერი ინსტრუმენტია, რომელიც დაგვეხმარება სიმშვიდის პოვნასა და აქ და ახლანდელ მდგომარეობაში ჩადგომაში. შეგნებული სუნთქვა დაგეხმარებათ მოდუნების მომენტების პოვნასა და ახალი ძალის მოპოვებაში. Breathwork აპლიკაციის მახასიათებლები:

მრავალფეროვანი სუნთქვის ტექნიკა - ნაცნობი მეთოდები, როგორიცაა „ყუთისებური სუნთქვა“, 4-7-8 სუნთქვა და სხვა პოპულარული ვარჯიშები
მოქნილი ვარჯიშის ხანგრძლივობა - სესიები 5-დან 10 წუთამდე, ადვილად ინტეგრირებული ნებისმიერ ყოველდღიურ რუტინაში
შექმენით თქვენი საკუთარი სუნთქვის ვარჯიშები - შექმენით ინდივიდუალური სუნთქვის ნიმუშები თქვენი პირადი პრეფერენციების მიხედვით
სრულად მორგებადი - შეცვალეთ ხმები, ფონის სურათები და ვიზუალური ელემენტები თქვენი გემოვნებით
მარტივი ხელმძღვანელობა - მკაფიო ვიზუალური და აუდიო ხელმძღვანელობა თითოეული სუნთქვის ვარჯიშის დროს
დამწყებთა და მოწინავე მომხმარებლებისთვის - იქნება ეს სუნთქვაში ახალი თუ უკვე გაქვთ გამოცდილება
რომელი სუნთქვის ტექნიკის პოვნა შეგიძლიათ აპლიკაციაში?

აპლიკაცია გთავაზობთ ცნობილი სუნთქვითი ვარჯიშების ფართო არჩევანს, რომლებიც დაგეხმარებათ სხვადასხვა სიტუაციაში:

ყუთისებური სუნთქვა - პოპულარული ტექნიკა მეტი სიმშვიდისა და გონებრივი სიცხადისთვის

4-7-8 სუნთქვა - დაგეხმარებათ საღამოს მოდუნებაში

ენერგიული სუნთქვითი ვარჯიშები - დღის განმავლობაში გაზრდილი სიფხიზლისა და ფოკუსირებისთვის

მოდუნებული სუნთქვა - დასვენებისა და სიმშვიდის მომენტებით ტკბობისთვის

თქვენი საკუთარი ქმნილებები - შეიმუშავეთ თქვენთვის იდეალურად შესაფერისი სუნთქვის ნიმუშები

თქვენი პირადი სუნთქვის პრაქტიკა
საკუთარი სუნთქვითი ვარჯიშების შექმნის შესაძლებლობით, შეგიძლიათ თქვენი პრაქტიკა სრულად მოარგოთ თქვენს საჭიროებებს. განსაზღვრეთ თქვენი ჩასუნთქვებისა და ამოსუნთქვების ხანგრძლივობა, ჩართეთ პაუზები და ექსპერიმენტი ჩაატარეთ სხვადასხვა რიტმებით. ამ გზით, თქვენ იპოვით თქვენთვის საუკეთესო სუნთქვის ნიმუშს.

პერსონიფიცირება გაუკეთეთ თქვენს სუნთქვის გამოცდილებას
იმისათვის, რომ ვარჯიშის დროს თავი სრულიად კომფორტულად იგრძნოთ, აპლიკაცია შეიძლება მორგებული იყოს თქვენს პრეფერენციებზე. აირჩიეთ დამამშვიდებელი ხმების, ფონის სურათების და ვიზუალური დიზაინის მრავალფეროვნებიდან. იქნება ეს ბუნების ხმები, ნაზი მუსიკა თუ ჩუმი მედიტაცია - შექმენით თქვენი სუნთქვითი პრაქტიკა ისე, როგორც თქვენთვის შესაფერისია.

მოკლე სესიები ყოველდღიური ცხოვრებისთვის

ყველა ვარჯიში 5-დან 10 წუთამდე გრძელდება და შესაბამისად, მისი მარტივად ინტეგრირება შესაძლებელია თქვენს დღეში. იქნება ეს დილით მშვიდი დასაწყისისთვის, სადილის შესვენების დროს მოკლე დასვენებისთვის თუ საღამოს დასვენებისთვის - რამდენიმე შეგნებული სუნთქვა შეიძლება სასარგებლო იყოს.

ჩამოტვირთეთ Calma-ს სუნთქვითი ვარჯიშის აპლიკაცია ახლავე

აღმოაჩინეთ სხვადასხვა სუნთქვის ტექნიკა და იპოვეთ მეტი სიმშვიდე, კონცენტრაცია და ბალანსი თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში. გსურთ თუ არა რელაქსაცია, გსურთ კონცენტრაციის გაუმჯობესება, თუ უბრალოდ გსურთ უფრო გააზრებული ცხოვრება - ამ აპლიკაციით, თქვენ ყოველთვის გაქვთ სუნთქვითი ვარჯიშების მრავალფეროვნება თქვენს ხელთაა.