Neck & Shoulder Pain Exercises

Lækkaðu verki í hálsi og öxlum á aðeins 10 mínútum á dag
Uppgötvaðu hraðar, árangursríkar teygjur sem eru hannaðar til að draga úr sársauka, bæta líkamsstöðu og auka sveigjanleika - beint að heiman.

Bættu líkamsstöðuleiðréttingu fyrir skrifborðsbundinn lífsstíl
Dragðu úr spennu á aðeins mínútum á dag
Endurheimtu hreyfingarsvið með einföldum æfingum án búnaðar

Æfingar með leiðsögn sérsniðnar að þér

Hvort sem þú ert nýr í hreyfiþjálfun eða líkamsræktaráhugamaður, þá lagar appið okkar að þínum þörfum:
Sérhannaðar tímamælir: Stilltu bil fyrir bið og hvíldartíma
Radd- og textavísbendingar: Fylgdu skýrum HD myndbandaleiðbeiningum og hljóðbeiðnum
Stigvaxandi erfiðleikar: Opnaðu háþróaða styrkingu háls og æfingar fyrir efri bak eftir því sem þú bætir þig.

Eiginleikapakkað fyrir hámarksárangur

Alhliða verkfærakistan okkar tryggir varanlegan léttir og betri frammistöðu:
Framfarir rekja spor einhvers og greining: Fylgstu með loknum lotum, rákum og sveigjanleika
Áminningartilkynningar: Byggðu upp stöðugan vana með daglegum viðvörunum
Aðgangur án nettengingar: Framkvæmdu hreyfingar í hálsi og líkamsstöðuæfingum hvenær sem er og hvar sem er
Vistvæn ráð: Lærðu vinnuvistfræði skrifborðs og líkamsstöðuleiðréttingartækni

Hvers vegna þetta app?
Heimameðferð: Slepptu dýrum búnaði og heimsóknum á heilsugæslustöð - léttir er innan seilingar.
Langhala lykilorðaumfjöllun: Allt frá „æfingum heima í öxlverkjum“ til „stillingarleiðréttingarteygja fyrir skrifborðsstarfsmenn,“ höfum við fínstillt hverja rútínu.
Allt-í-einn lausn: Taktu á móti verkjastillingu, liðleikaæfingum og hálsstyrkingu í einu forriti.

Gakktu til liðs við þúsundir sem hafa umbreytt daglegri rútínu sinni með markvissri verkjum í hálsi og öxlum. Sæktu núna til að hefja 10 mínútna heimameðferðina þína - engin þörf á búnaði - og kveðja stirðleika í hálsi að eilífu