Slow Jogging Tracker &Timer

A Slow-kocogó metronóm egy futó ütemű metronóm, amelyet minden futó számára terveztek. Alkalmas kezdőknek, egészséges fogyóknak, valamint olyan futóknak, akik szeretnék javítani szív- és tüdőműködésüket és csökkenteni a sportsérüléseket. A precíz tempószabályozás révén a Slow-kocogó metronóm segít fenntartani az állandó lassú kocogási tempót, ezáltal optimalizálja a futási hatást, és ritmussal és kényelemmel tölti el minden lépését.

Miért ajánlott a lassú kocogás:
A lassú kocogás Japánból származik, és Hiroaki Tanaka, a Fukuoka Egyetem professzora javasolta.

A lassú kocogás elve az "alacsony intenzitású, hosszú távú" aerob gyakorlatok elméletén alapul.
Alacsony intenzitású edzéssel a pulzusszám a maximális pulzusszám 60%-a és 70%-a között tartható. Ezt a tartományt tartják a legjobb zsírégető és kardiopulmonális funkciójavító tartománynak. Ezen a pulzuszónán belül a szervezet elsősorban zsírt használ energiaforrásként, nem pedig glikogént, ami elősegíti a zsírégetést és a súlyszabályozást.

Milyen előnyei vannak a lassú kocogásnak:

- A szív-tüdőfunkció javítása: A hosszú távú lassú kocogás javíthatja a szívműködést és javíthatja az oxigénfelhasználást.
- Csökkentse a sportsérülések számát: Mivel a futás alacsony intenzitású, és kevésbé terheli az ízületeket és az izmokat, jelentősen csökkentheti a sportsérülések kockázatát.
- Elősegíti a zsírégetést: Alacsony intenzitású gyakorlatok esetén a szervezet hajlamosabb a zsírok energiafelhasználására, ami segít a súlykontrollban és a fogyásban.
-Javítja az alvás minőségét: A rendszeres ultrakocogás javíthatja az alvás minőségét, és segíthet a test és az elme jobb ellazulásában.
- A mentális egészség javítása: Kocogás közben a futók gyakran élvezhetik a futás által nyújtott ellazulást és boldogságot, ami segít csökkenteni a stresszt és a depressziót.

Lassú kocogás metronóm útmutató:

- Iramszabályzó-
Támogatja a ritmus beállítását, válassza ki a futási ütemet napi szokásainak megfelelően, beleértve a népszerű japán 180 bpm, 150 bpm, 200 bpm tempót stb. Gyorsan testreszabhatja futási tempóját!

-Szuper kocogó ütem-
Számos 180 bpm-es beat zene közül választhat. Kövesse az ütemet lépésről lépésre anélkül, hogy megsértené a térdét. A zene és az ütemek kombinációja lehetővé teszi, hogy futás közben élvezd, így a futás tele van mókával~

- lépésszámláló-
Csak fuss, és hagyd ránk az adatokat. Minden alkalommal, amikor kocogsz, rögzítjük a lépések számát, a kilométereket, az elégetett kalóriákat és a futásidőt!

-Időzítő-
Minden nap tűzz ki egy kis célt, állítsd be az edzésidőt, és indítsd el a lassú kocogás időzítőt, hogy rendszeresen emlékeztess!

- adatelemzés-
Rögzítse a futási adatait részletesen, beleértve a sebességet, a ritmust, a futási időt és az elégetett kalóriákat, és mutassa be előrehaladását grafikonokkal és analitikai jelentésekkel.


Zöld és biztonságos, egyszerű és tiszta felület

Napi 15 perccel nem leszel kifulladva vagy fáradt, és erősítheted szívedet és tüdejét. Akár edzeni, akár fogyni szeretne, a Slow Jogging Metronome a legjobb választás. Hajrá~

Töltse le most, és kezdje el a változtatást most!