Atemübungen - Calma

Vježbe disanja – Vježbe disanja za smirenost i fokus uz Calmu

Svjesno disanje za veću svjesnost, opuštanje i unutarnju ravnotežu u svakodnevnom životu. Tražite li kratki odmor od stresa, želite poboljšati koncentraciju ili jednostavno trebate trenutak mira u svojoj svakodnevnoj rutini – aplikacija za vježbe disanja vodi vas raznim tehnikama disanja na vašem putu do većeg mira i dobrobiti.

Zašto vježbe disanja?

Naš dah je moćan alat koji nam može pomoći da se smirimo i stignemo u ovdje i sada. Svjesno disanje može vam pomoći u pronalaženju trenutaka opuštanja i crpljenju nove snage. Ova aplikacija vam olakšava integraciju različitih tehnika disanja u vaš svakodnevni život – bilo ujutro, tijekom pauze za ručak ili prije spavanja.

Zašto vježbe disanja?

Naš dah je moćan alat koji nam može pomoći da pronađemo mir i stignemo u ovdje i sada. Svjesno disanje može vam pomoći u pronalaženju trenutaka opuštanja i crpljenju nove snage. Značajke aplikacije Breathwork:

Raznolike tehnike disanja – Poznate metode poput disanja u kutiji, disanja 4-7-8 i drugih popularnih vježbi
Fleksibilno trajanje vježbanja – Sesije između 5 i 10 minuta, lako se integriraju u bilo koju dnevnu rutinu
Stvorite vlastite vježbe disanja – Osmislite individualne obrasce disanja prema svojim osobnim preferencijama
Potpuno prilagodljivo – Prilagodite zvukove, pozadinske slike i vizualne elemente svojim željama
Jednostavno vođenje – Jasno vizualno i zvučno vođenje kroz svaku vježbu disanja
Za početnike i napredne korisnike – Bez obzira jeste li novi u vježbama disanja ili već imate iskustva
Koje tehnike disanja možete pronaći u aplikaciji?

Aplikacija nudi izbor poznatih vježbi disanja koje vam mogu pomoći u raznim situacijama:

Disanje na kutiju – Popularna tehnika za veći mir i mentalnu jasnoću

Disanje 4-7-8 – Može vam pomoći da se opustite navečer

Energizirajuće vježbe disanja – Za povećanu budnost i fokus tijekom dana

Opuštajuće disanje – Za opuštanje i uživanje u trenucima mira

Vaše vlastite kreacije – Razvijte obrasce disanja koji su savršeno prilagođeni vama

Vaša osobna praksa disanja
S mogućnošću stvaranja vlastitih vježbi disanja, možete u potpunosti prilagoditi svoju praksu svojim potrebama. Odredite duljinu udisaja i izdisaja, uključite pauze i eksperimentirajte s različitim ritmovima. Na taj ćete način pronaći obrazac disanja koji vam najbolje odgovara.

Prilagodite svoje iskustvo disanja
Kako biste osigurali da se osjećate potpuno ugodno tijekom vježbanja, aplikaciju možete prilagoditi svojim željama. Birajte između raznih umirujućih zvukova, pozadinskih slika i vizualnih dizajna. Bilo da se radi o zvukovima prirode, nježnoj glazbi ili tihoj meditaciji – osmislite svoju praksu disanja na način koji vam odgovara.

Kratke sesije za svakodnevni život

Sve vježbe traju između 5 i 10 minuta i stoga se mogu lako integrirati u vaš dan. Bilo da je to ujutro za miran početak, tijekom pauze za ručak za kratki predah ili navečer za opuštanje – nekoliko svjesnih udaha i izdisaja može biti korisno.

Preuzmite aplikaciju za vježbe disanja Calma odmah

Otkrijte razne tehnike disanja i pronađite više mira, fokusa i ravnoteže u svom svakodnevnom životu. Tražite li opuštanje, želite poboljšati koncentraciju ili jednostavno želite živjeti svjesnije – s ovom aplikacijom uvijek imate razne vježbe disanja na dohvat ruke.