Atemübungen - Calma

תרגילי נשימה – נשימה לרוגע וריכוז עם Calma

נשימה מודעת ליותר מודעות, רגיעה ואיזון פנימי בחיי היומיום. בין אם אתם מחפשים הפסקה קצרה מלחץ, רוצים לשפר את הריכוז שלכם, או פשוט צריכים רגע של שלווה בשגרת יומכם – אפליקציית תרגילי הנשימה תנחה אתכם בטכניקות נשימה שונות בדרך לשלווה ורווחה רבה יותר.

למה תרגילי נשימה?

הנשימה שלנו היא כלי רב עוצמה שיכול לעזור לנו להירגע ולהגיע לכאן ועכשיו. נשימה מודעת יכולה לתמוך בכם במציאת רגעי רגיעה ושאיבת כוחות חדשים. אפליקציה זו מאפשרת לכם לשלב בקלות טכניקות נשימה שונות בחיי היומיום שלכם – בין אם בבוקר, במהלך הפסקת הצהריים או לפני השינה.

למה תרגילי נשימה?

הנשימה שלנו היא כלי רב עוצמה שיכול לעזור לנו למצוא שלווה ולהגיע לכאן ועכשיו. נשימה מודעת יכולה לתמוך בכם במציאת רגעי רגיעה ושאיבת כוחות חדשים. תכונות אפליקציית Breathwork:

טכניקות נשימה מגוונות – שיטות מוכרות כמו נשימה בקופסה, נשימה 4-7-8 ותרגילים פופולריים אחרים
משך תרגול גמיש – מפגשים בני 5 עד 10 דקות, לשילוב קל בכל שגרה יומיומית
צור תרגילי נשימה משלך – עצב דפוסי נשימה אישיים בהתאם להעדפותיך האישיות
ניתן להתאמה אישית מלאה – התאמת צלילים, תמונות רקע ואלמנטים חזותיים לטעמך
הדרכה קלה – הדרכה חזותית וקולית ברורה לאורך כל תרגיל נשימה
למתחילים ולמשתמשים מתקדמים – בין אם אתה חדש בעבודת נשימה או שכבר יש לך ניסיון
אילו טכניקות נשימה ניתן למצוא באפליקציה?

האפליקציה מציעה מבחר תרגילי נשימה ידועים שיכולים לתמוך בך במצבים שונים:

נשימת קופסה - טכניקה פופולרית לשלווה ובהירות מחשבתית רבה יותר

נשימת 4-7-8 - יכולה לעזור לך להירגע בערב

תרגילי נשימה מעוררים - להגברת הערנות והריכוז במהלך היום

נשימה מרגיעה - להירגע וליהנות מרגעי שלווה

יצירות משלך - פתח דפוסי נשימה המתאימים לך בצורה מושלמת

תרגול הנשימה האישי שלך
עם היכולת ליצור תרגילי נשימה משלך, תוכל להתאים את התרגול שלך לחלוטין לצרכים שלך. קבע את אורך השאיפות והנשיפות שלך, שלב הפסקות והתנסה בקצבים שונים. בדרך זו, תמצא את דפוס הנשימה שמרגיש לך הכי טוב.

התאם אישית את חוויית הנשימה שלך
כדי להבטיח שתרגיש בנוח לחלוטין בזמן התרגול, ניתן להתאים אישית את האפליקציה להעדפותיך. בחר ממגוון צלילים מרגיעים, תמונות רקע ועיצובים חזותיים. בין אם מדובר בצלילי טבע, מוזיקה עדינה או מדיטציה שקטה - עצב את תרגול הנשימה שלך בצורה שמרגישה נכונה עבורך.

אימונים קצרים לחיי היומיום

כל התרגילים נמשכים בין 5 ל-10 דקות ולכן ניתן לשלב אותם בקלות ביום שלכם. בין אם בבוקר להתחלה רגועה, במהלך הפסקת הצהריים להפוגה קצרה, או בערב כדי להירגע - כמה נשימות מודעות יכולות להיות מועילות.

הורידו את אפליקציית תרגילי הנשימה Calma עכשיו

גלו טכניקות נשימה שונות ומצאו יותר שלווה, מיקוד ואיזון בחיי היומיום שלכם. בין אם אתם מחפשים הרפיה, רוצים לשפר את הריכוז שלכם, או פשוט רוצים לחיות בצורה מודעת יותר - עם אפליקציה זו, תמיד יש לכם מגוון תרגילי נשימה בהישג יד.