Neck & Shoulder Pain Exercises

દિવસમાં માત્ર 10 મિનિટમાં ગરદન અને ખભાના દુખાવામાં રાહત
ઘરેથી જ પીડા ઘટાડવા, મુદ્રામાં સુધારો કરવા અને લવચીકતા વધારવા માટે રચાયેલ ઝડપી, અસરકારક સ્ટ્રેચ શોધો.

ડેસ્ક-બાઉન્ડ જીવનશૈલી માટે મુદ્રામાં સુધારણા કરો
દિવસમાં માત્ર મિનિટોમાં તણાવ દૂર કરો
સરળ, નો-ઇક્વિપમેન્ટ ડ્રીલ્સ સાથે ગતિની શ્રેણી પુનઃસ્થાપિત કરો

તમારા માટે તૈયાર કરેલ માર્ગદર્શિત વર્કઆઉટ્સ

પછી ભલે તમે ગતિશીલતા તાલીમ માટે નવા હોવ અથવા ફિટનેસ ઉત્સાહી, અમારી એપ્લિકેશન તમારી જરૂરિયાતોને અનુરૂપ છે:
કસ્ટમાઇઝ ટાઈમર: હોલ્ડ અને બાકીના સમયગાળા માટે અંતરાલો સેટ કરો
વૉઇસ અને ટેક્સ્ટ સંકેતો: સ્પષ્ટ HD વિડિયો ટ્યુટોરિયલ્સ અને ઑડિઓ પ્રોમ્પ્ટ્સને અનુસરો
પ્રગતિશીલ મુશ્કેલી: જેમ જેમ તમે સુધરશો તેમ તેમ અદ્યતન ગરદનને મજબૂત કરવા અને ઉપરના પીઠના વર્કઆઉટ્સને અનલૉક કરો.

મહત્તમ પરિણામો માટે ફીચર-પેક્ડ

અમારી વ્યાપક ટૂલકીટ કાયમી રાહત અને બહેતર કામગીરીની ખાતરી આપે છે:
પ્રોગ્રેસ ટ્રેકર અને એનાલિટિક્સ: પૂર્ણ થયેલા સત્રો, છટાઓ અને સુગમતા લાભોનું નિરીક્ષણ કરો
રીમાઇન્ડર સૂચનાઓ: દૈનિક ચેતવણીઓ સાથે સુસંગત ટેવ બનાવો
ઑફલાઇન ઍક્સેસ: ગમે ત્યારે, ગમે ત્યાં ગરદનની ગતિશીલતા અને મુદ્રામાં કસરત કરો
અર્ગનોમિક્સ ટિપ્સ: ડેસ્ક-અર્ગનોમિક્સ અને પોશ્ચર કરેક્શન ટેકનિક શીખો

આ એપ શા માટે?
એટ-હોમ થેરાપી: મોંઘા સાધનો અને ક્લિનિકની મુલાકાતો છોડો - રાહત તમારી આંગળીના વેઢે છે.
લોંગ-ટેલ કીવર્ડ કવરેજ: "ઘરે ખભાના દુખાવાથી રાહતની કસરતો" થી "ડેસ્ક કામદારો માટે મુદ્રા સુધારણા સ્ટ્રેચ" સુધી, અમે દરેક દિનચર્યાને ઑપ્ટિમાઇઝ કરી છે.
ઓલ-ઇન-વન સોલ્યુશન: એક એપ્લિકેશનમાં પીડા રાહત, લવચીકતા કસરતો અને ગરદનને મજબૂત કરવા માટે સંબોધિત કરો.

એવા હજારો લોકો સાથે જોડાઓ જેમણે તેમની દિનચર્યાને લક્ષ્યાંકિત ગરદન અને ખભાના દુખાવાની રાહત સાથે બદલી નાખી છે. તમારી 10-મિનિટની હોમ થેરાપી શરૂ કરવા માટે હમણાં જ ડાઉનલોડ કરો-કોઈ સાધનની જરૂર નથી-અને ગરદનની જડતાને કાયમ માટે અલવિદા કહો.