Atemübungen - Calma

શ્વાસ લેવાની કસરતો - શાંત અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે શાંત કસરતો

રોજિંદા જીવનમાં વધુ માઇન્ડફુલનેસ, આરામ અને આંતરિક સંતુલન માટે સભાન શ્વાસ. ભલે તમે તણાવમાંથી ટૂંકા વિરામ શોધી રહ્યા હોવ, તમારી એકાગ્રતામાં સુધારો કરવા માંગતા હોવ, અથવા ફક્ત તમારી દિનચર્યામાં શાંતિની ક્ષણની જરૂર હોય - શ્વાસ લેવાની કસરતો એપ્લિકેશન તમને વધુ શાંતિ અને સુખાકારીના માર્ગ પર વિવિધ શ્વાસ લેવાની તકનીકો સાથે માર્ગદર્શન આપે છે.

શ્વાસ લેવાની કસરતો શા માટે?

આપણા શ્વાસ એક શક્તિશાળી સાધન છે જે આપણને શાંત થવામાં અને અહીં અને હમણાં પહોંચવામાં મદદ કરી શકે છે. સભાન શ્વાસ તમને આરામની ક્ષણો શોધવામાં અને નવી શક્તિ મેળવવામાં મદદ કરી શકે છે. આ એપ્લિકેશન તમારા માટે તમારા રોજિંદા જીવનમાં વિવિધ શ્વાસ લેવાની તકનીકોને એકીકૃત કરવાનું સરળ બનાવે છે - પછી ભલે તે સવારે હોય, તમારા લંચ બ્રેક દરમિયાન હોય, અથવા સૂતા પહેલા.

શા માટે શ્વાસ લેવાની કસરતો?

આપણા શ્વાસ એક શક્તિશાળી સાધન છે જે આપણને શાંતિ શોધવામાં અને અહીં અને હમણાં પહોંચવામાં મદદ કરી શકે છે. સભાન શ્વાસ તમને આરામની ક્ષણો શોધવામાં અને નવી શક્તિ મેળવવામાં મદદ કરી શકે છે. બ્રેથવર્ક એપની વિશેષતાઓ:

વિવિધ શ્વાસ લેવાની તકનીકો - બોક્સ શ્વાસ લેવાની પદ્ધતિઓ, 4-7-8 શ્વાસ લેવાની અને અન્ય લોકપ્રિય કસરતો જેવી પરિચિત પદ્ધતિઓ
લવચીક પ્રેક્ટિસ સમયગાળો - 5 થી 10 મિનિટ વચ્ચેના સત્રો, કોઈપણ દૈનિક દિનચર્યામાં સરળતાથી સંકલિત
તમારી પોતાની શ્વાસ લેવાની કસરતો બનાવો - તમારી વ્યક્તિગત પસંદગીઓ અનુસાર વ્યક્તિગત શ્વાસ લેવાની પેટર્ન ડિઝાઇન કરો
સંપૂર્ણપણે કસ્ટમાઇઝ કરી શકાય તેવી - તમારી રુચિ અનુસાર અવાજો, પૃષ્ઠભૂમિ છબીઓ અને દ્રશ્ય તત્વોને સમાયોજિત કરો
સરળ માર્ગદર્શન - દરેક શ્વાસ લેવાની કસરત દ્વારા સ્પષ્ટ દ્રશ્ય અને ઑડિઓ માર્ગદર્શન
નવા નિશાળીયા અને અદ્યતન વપરાશકર્તાઓ માટે - ભલે તમે શ્વાસ લેવાની કસરતમાં નવા છો અથવા પહેલાથી જ અનુભવ ધરાવો છો
એપમાં તમે કઈ શ્વાસ લેવાની તકનીકો શોધી શકો છો?

આ એપ વિવિધ પરિસ્થિતિઓમાં તમને મદદ કરી શકે તેવી જાણીતી શ્વાસ લેવાની કસરતોની પસંદગી આપે છે:

બોક્સ બ્રેથિંગ - વધુ શાંત અને માનસિક સ્પષ્ટતા માટે એક લોકપ્રિય તકનીક

4-7-8 બ્રેથિંગ - સાંજે આરામ કરવામાં મદદ કરી શકે છે

ઊર્જા આપતી શ્વાસ લેવાની કસરતો - દિવસ દરમિયાન વધુ સતર્કતા અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે

આરામદાયક શ્વાસ - શાંતિની ક્ષણોનો આનંદ માણવા માટે

તમારી પોતાની રચનાઓ - તમારા માટે યોગ્ય શ્વાસ લેવાની પેટર્ન વિકસાવો

તમારી વ્યક્તિગત શ્વાસ લેવાની પ્રેક્ટિસ
તમારી પોતાની શ્વાસ લેવાની કસરતો બનાવવાની ક્ષમતા સાથે, તમે તમારી પ્રેક્ટિસને તમારી જરૂરિયાતો અનુસાર સંપૂર્ણપણે તૈયાર કરી શકો છો. તમારા શ્વાસ અને શ્વાસ બહાર કાઢવાની લંબાઈ નક્કી કરો, થોભો શામેલ કરો અને વિવિધ લય સાથે પ્રયોગ કરો. આ રીતે, તમને તમારા માટે શ્રેષ્ઠ લાગે તેવી શ્વાસ લેવાની પેટર્ન મળશે.

તમારા શ્વાસના અનુભવને વ્યક્તિગત કરો
પ્રેક્ટિસ કરતી વખતે તમે સંપૂર્ણપણે આરામદાયક અનુભવો છો તેની ખાતરી કરવા માટે, એપને તમારી પસંદગીઓ અનુસાર કસ્ટમાઇઝ કરી શકાય છે. વિવિધ પ્રકારના શાંત અવાજો, પૃષ્ઠભૂમિ છબીઓ અને દ્રશ્ય ડિઝાઇનમાંથી પસંદ કરો. પછી ભલે તે પ્રકૃતિના અવાજો હોય, સૌમ્ય સંગીત હોય કે શાંત ધ્યાન હોય - તમારા શ્વાસ લેવાની પ્રેક્ટિસને એવી રીતે ડિઝાઇન કરો જે તમારા માટે યોગ્ય લાગે.

રોજિંદા જીવન માટે ટૂંકા સત્રો

બધી કસરતો 5 થી 10 મિનિટની વચ્ચે ચાલે છે અને તેથી તેને તમારા દિવસમાં સરળતાથી સમાવિષ્ટ કરી શકાય છે. સવારે શાંત શરૂઆત માટે, ટૂંકા આરામ માટે તમારા લંચ બ્રેક દરમિયાન, અથવા સાંજે આરામ કરવા માટે - થોડા સભાન શ્વાસ ફાયદાકારક હોઈ શકે છે.

કેલ્મા શ્વાસ લેવાની કસરત એપ્લિકેશન હમણાં ડાઉનલોડ કરો

વિવિધ શ્વાસ લેવાની તકનીકો શોધો અને તમારા રોજિંદા જીવનમાં વધુ શાંતિ, ધ્યાન અને સંતુલન શોધો. ભલે તમે આરામ શોધી રહ્યા હોવ, તમારી એકાગ્રતા સુધારવા માંગતા હોવ, અથવા ફક્ત વધુ સભાનપણે જીવવા માંગતા હોવ - આ એપ્લિકેશન સાથે, તમારી પાસે હંમેશા વિવિધ પ્રકારની શ્વાસ લેવાની કસરતો તમારી આંગળીના ટેરવે હોય છે.