Atemübungen - Calma

Exercicios de respiración: traballo de respiración para a calma e a concentración con Calma

Respiración consciente para unha maior atención plena, relaxación e equilibrio interior na vida cotiá. Tanto se buscas un breve descanso do estrés, queres mellorar a túa concentración ou simplemente necesitas un momento de paz na túa rutina diaria, a aplicación de exercicios de respiración guíache con diversas técnicas de respiración no teu camiño cara a unha maior serenidade e benestar.

Por que exercicios de respiración?

A nosa respiración é unha ferramenta poderosa que pode axudarnos a calmarnos e chegar ao aquí e agora. A respiración consciente pode axudarche a atopar momentos de relaxación e obter novas forzas. Esta aplicación facilita a integración de diferentes técnicas de respiración na túa vida diaria, xa sexa pola mañá, durante a pausa para xantar ou antes de durmir.

Por que exercicios de respiración?

A nosa respiración é unha ferramenta poderosa que pode axudarnos a atopar a paz e chegar ao aquí e agora. A respiración consciente pode axudarche a atopar momentos de relaxación e obter novas forzas. Características da aplicación Breathwork:

Diversas técnicas de respiración: métodos familiares como a respiración en caixa, a respiración 4-7-8 e outros exercicios populares
Duración da práctica flexible: sesións de entre 5 e 10 minutos, facilmente integrables en calquera rutina diaria
Crea os teus propios exercicios de respiración: deseña patróns de respiración individuais segundo as túas preferencias persoais
Totalmente personalizable: axusta sons, imaxes de fondo e elementos visuais ao teu gusto
Guía sinxela: guía visual e sonora clara en cada exercicio de respiración
Para principiantes e usuarios avanzados: tanto se es novo na respiración como se xa tes experiencia
Que técnicas de respiración podes atopar na aplicación?

A aplicación ofrece unha selección de coñecidos exercicios de respiración que poden axudarche en diversas situacións:

Respiración en caixa: unha técnica popular para unha maior calma e claridade mental.

Respiración 4-7-8: pode axudarche a relaxarte pola noite.

Exercicios de respiración enerxizantes: para unha maior alerta e concentración durante o día.

Respiración relaxante: para desconectar e gozar de momentos de paz.

As túas propias creacións: desenvolve patróns de respiración que se axusten perfectamente a ti.

A túa práctica de respiración persoal.
Coa capacidade de crear os teus propios exercicios de respiración, podes adaptar a túa práctica completamente ás túas necesidades. Determina a duración das túas inhalacións e exhalacións, incorpora pausas e experimenta con diferentes ritmos. Deste xeito, atoparás o patrón de respiración que mellor che conveña.

Personaliza a túa experiencia de respiración.
Para garantir que te sintas completamente cómodo mentres practicas, a aplicación pódese personalizar segundo as túas preferencias. Escolle entre unha variedade de sons calmantes, imaxes de fondo e deseños visuais. Xa sexan sons da natureza, música suave ou meditación silenciosa, deseña a túa práctica de respiración dun xeito que che resulte axeitado.

Sesións curtas para a vida cotiá

Todos os exercicios duran entre 5 e 10 minutos e, polo tanto, pódense integrar facilmente no teu día. Tanto pola mañá para un comezo tranquilo, durante a pausa para xantar para un breve descanso ou pola noite para relaxarse, unhas cantas respiracións conscientes poden ser beneficiosas.

Descarga agora a aplicación de exercicios de respiración Calma

Descubre diversas técnicas de respiración e atopa máis paz, concentración e equilibrio na túa vida cotiá. Tanto se buscas relaxación, queres mellorar a túa concentración ou simplemente queres vivir con máis atención, con esta aplicación, sempre tes unha variedade de exercicios de respiración ao teu alcance.