Program 21: Home Workouts

Ang excercise app mula sa PROGRAM 21®! Mahigit sa 100,000 permanenteng aktibong user ang nagsasalita para sa kanilang sarili. Gustung-gusto ng mga gumagamit ng P21 ang mga ehersisyo sa bahay at ang mga simpleng plano sa pagkain: Magsimula ng malusog na buhay - nang walang gutom (nang walang pagdidiyeta)!

21 minutong pag-eehersisyo sa isang araw - sa loob ng 21 araw - kasama ang 21 na pagkain upang matulungan kang magbawas ng timbang. Piliin ang iyong diet plan tulad ng Sirtfood diet, Keto o Low Carb. Simulan ang iyong personal na hamon sa pagbaba ng timbang ayon sa iyong mga kagustuhan.

Mawalan ng timbang sa loob ng 21 araw - sa mga ehersisyo sa bahay. Workout sa bahay! Magpayat, magbawas ng timbang, kumain ng malusog (Keto, Sirtfood, Low Carb), bumuo ng mga kalamnan - nang hindi nagda-diet, nang hindi nagbibilang ng mga calorie! Magsanay gamit ang Body Weight Method - walang makina/walang kagamitan - sarili mong timbang lang sa katawan!

Ang fitness app na ito ay nakakumbinsi:
Higit sa 700 mga recipe (hal. Keto), mga tagumpay sa dokumento - sa paglipas ng mga taon, magsimula muli at muli, ibahagi ang iyong sariling mga recipe, meal planner, i-save ang mga paboritong recipe, maging bahagi ng malaking P21 Facebook group na may higit sa 14,000 miyembro na lahat ay may parehong layunin : Magpayat, magtayo ng kalamnan, mag-ehersisyo sa bahay nang walang kagamitan, mag-ehersisyo sa bahay, walang pagbibilang ng calorie! Palaging nagsisimula ng mga bagong programa, ang pinakabagong mga trend sa diyeta (hal. Keto at Sirtfood) sa isang fitness app! Ang mga pag-eehersisyo sa bahay ay walang kagamitan, gamit lamang ang iyong sariling timbang sa katawan. Ang 21 minutong fat burner workout (cardio) ay sumusunog ng maximum na calorie sa pinakamaikling oras at nagtataguyod ng pagbuo ng kalamnan. Hindi mo kailangan ng anumang kagamitan, walang gym at walang karagdagang mga produkto. Ang mga tagumpay ng aming mga gumagamit ay ang aming pagganyak:

Stefanie (- 43 kilos): "Nabawasan ako ng timbang mula sa sukat na 54 hanggang sa sukat na 36 sa isang taon. Binago nito ang aking buong buhay - sa pisikal at mental. Mayroon akong mas mahusay na tiwala sa sarili at tila mas positibo sa ibang tao! Ako magkaroon muli ng higit na sigla sa buhay. At ang lahat ng ito ay may programang "nagbibigay-daan" sa akin na kumain ng marami araw-araw!"

Julia (- 12.8 kilos): "Ang 21 minutong ehersisyo sa isang araw ay napakadaling gawin at tiyak na magpapatuloy ako ng kaunti pa. Nagbibigay din ito sa iyo ng magandang pakiramdam kapag nakita mo kung gaano katagal bago magbago ang iyong katawan sa isang malusog paraan at maaari ko lamang hikayatin ang lahat na gawin ang hakbang na ito."

Janina (-19 kilos): "Hindi pa ako nakatanggap ng napakaraming positibong feedback mula sa aking mga kapwa lalaki!"

Ang PROGRAM 21® ay ANG 21-araw na hamon sa pagbaba ng timbang

Magbawas ng timbang sa loob ng 21 araw! Maging fit sa loob ng 21 araw! Bumuo ng kalamnan sa loob ng 21 araw!

- Pumili mula sa iba't ibang mga plano sa nutrisyon (hal. Keto o Sirtfood) upang pumayat o bumuo ng kalamnan -
- para din sa mga vegetarian at vegan
- Ipasok at ibahagi ang iyong sariling mga recipe
- I-save ang iyong mga paborito sa iyong cookbook
- Mga pag-eehersisyo sa bahay na nag-uudyok - sa iyong sariling timbang ng katawan, nang walang kagamitan
- Itala ang aktibidad at mga calorie na nasunog at i-save ang mga ito sa Google Fit
- Itulak ang mga mensahe na nag-uudyok at nagpapaalam sa iyo - mga mensahe sa iyong smartphone
- Idokumento ang iyong timbang gamit ang weight tracker - idokumento ang iyong pagbaba ng timbang!
- Pagbaba ng timbang para sa mga kalalakihan at kababaihan
- Mga ehersisyo sa bahay para sa mga nagsisimula at advanced na user
- Fitness at pagbuo ng kalamnan para sa lahat ng edad
- Suriin at i-save ang nutrisyon at mga tagumpay (timbang, mga sukat) ng pagbabago sa diyeta (walang diyeta)
- Simulan ang iyong 21 araw nang paulit-ulit - hanggang sa maabot mo ang iyong ninanais na timbang
- Malaking grupo sa FB para magbahagi ng mga tagumpay at recipe (hal. Keto) at para sa pagganyak
- I-stream ang iyong mga workout (mga home workout) sa iyong smart TV
- Mga ehersisyo sa bahay para sa mga baguhan at advanced na user
- Iba't ibang mga plano sa pagkain at pag-eehersisyo: Program 21 Beginner, Program 21 Pro, Happyme, Sirtfood, Keto
- Pumili ng mga karagdagang ehersisyo - lahat sa isang fitness app!
- Piliin ang iyong diyeta, mayroon kaming higit sa 700 mga recipe: Keto, Sirtfood, Slow Carb, Low Carb

May mga tanong tungkol sa aming workout app: info@programm21.de