Atemübungen - Calma

Mga Ehersisyo sa Paghinga – Breathwork para sa Kalmado at Tumuon kay Calma

Ang malay na paghinga para sa higit na pag-iisip, pagpapahinga, at panloob na balanse sa pang-araw-araw na buhay. Naghahanap ka man ng panandaliang pahinga mula sa stress, gusto mong pagbutihin ang iyong konsentrasyon, o kailangan lang ng sandali ng kapayapaan sa iyong pang-araw-araw na gawain – ginagabayan ka ng app ng mga pagsasanay sa paghinga sa iba't ibang mga diskarte sa paghinga sa iyong landas patungo sa higit na katahimikan at kagalingan.

Bakit nagsasanay sa paghinga?

Ang ating hininga ay isang makapangyarihang kasangkapan na makakatulong sa atin na huminahon at makarating dito at ngayon. Ang malay na paghinga ay maaaring suportahan ka sa paghahanap ng mga sandali ng pagpapahinga at pagguhit ng bagong lakas. Ang app na ito ay ginagawang madali para sa iyo na isama ang iba't ibang mga diskarte sa paghinga sa iyong pang-araw-araw na buhay - kung sa umaga, sa panahon ng iyong lunch break, o bago makatulog.


Bakit nagsasanay sa paghinga?

Ang ating hininga ay isang makapangyarihang kasangkapan na makakatulong sa atin na makahanap ng kapayapaan at makarating dito at ngayon. Ang malay na paghinga ay maaaring suportahan ka sa paghahanap ng mga sandali ng pagpapahinga at pagguhit ng bagong lakas. Mga Tampok ng Breathwork App:

Iba't ibang diskarte sa paghinga – Mga pamilyar na paraan tulad ng box breathing, 4-7-8 breathing, at iba pang sikat na ehersisyo
Flexible na tagal ng pagsasanay – Mga session sa pagitan ng 5 at 10 minuto, madaling isinama sa anumang pang-araw-araw na gawain
Lumikha ng iyong sariling mga pagsasanay sa paghinga - Magdisenyo ng mga indibidwal na pattern ng paghinga ayon sa iyong mga personal na kagustuhan
Ganap na nako-customize – Ayusin ang mga tunog, mga larawan sa background, at mga visual na elemento ayon sa gusto mo
Madaling gabay – Malinaw na visual at audio na gabay sa bawat ehersisyo sa paghinga
Para sa mga baguhan at advanced na user – Bago ka man sa paghinga o may karanasan na
Anong mga diskarte sa paghinga ang makikita mo sa app?

Nag-aalok ang app ng seleksyon ng mga kilalang pagsasanay sa paghinga na maaaring suportahan ka sa iba't ibang sitwasyon:

Box Breathing – Isang tanyag na pamamaraan para sa higit na kalmado at kalinawan ng isip

4-7-8 Paghinga – Makakatulong sa iyo na makapagpahinga sa gabi

Energizing Breathing Exercises – Para sa mas mataas na alertness at focus sa araw

Nakakarelaks na Paghinga – Upang makapagpahinga at masiyahan sa mga sandali ng kapayapaan

Ang Iyong Sariling Mga Nilikha – Bumuo ng mga pattern ng paghinga na ganap na angkop sa iyo

Ang Iyong Personal na Pagsasanay sa Paghinga
Gamit ang kakayahang lumikha ng iyong sariling mga pagsasanay sa paghinga, maaari mong ganap na maiangkop ang iyong pagsasanay sa iyong mga pangangailangan. Tukuyin ang haba ng iyong mga inhalations at exhalations, isama ang mga pag-pause, at mag-eksperimento sa iba't ibang mga ritmo. Sa ganitong paraan, makikita mo ang pattern ng paghinga na pinakamainam para sa iyo.

I-personalize ang Iyong Karanasan sa Paghinga
Upang matiyak na ganap kang komportable habang nagsasanay, maaaring i-customize ang app sa iyong mga kagustuhan. Pumili mula sa iba't ibang nakakapagpakalmang tunog, mga larawan sa background, at mga visual na disenyo. Maging ito ay mga tunog ng kalikasan, malumanay na musika, o tahimik na pagmumuni-muni – idisenyo ang iyong pagsasanay sa paghinga sa paraang tama para sa iyo.

Maikling sesyon para sa pang-araw-araw na buhay

Ang lahat ng mga ehersisyo ay tumatagal sa pagitan ng 5 at 10 minuto at samakatuwid ay madaling maisama sa iyong araw. Kung sa umaga man para sa kalmadong pagsisimula, sa panahon ng iyong pahinga sa tanghalian para sa isang maikling pahinga, o sa gabi upang makapagpahinga - ang ilang nakakamalay na paghinga ay maaaring maging kapaki-pakinabang.

I-download ang Calma breathing exercise app ngayon

Tumuklas ng iba't ibang mga diskarte sa paghinga at makahanap ng higit na kapayapaan, focus, at balanse sa iyong pang-araw-araw na buhay. Naghahanap ka man ng pagpapahinga, gusto mong pagbutihin ang iyong konsentrasyon, o gusto mo lang mamuhay nang mas maingat - sa app na ito, palagi kang may iba't ibang pagsasanay sa paghinga sa iyong mga kamay.