Marlie: einfach intuitiv essen

Marlie: Polkusi tunnevapauteen ja terveellisiin ruokailutottumuksiin
Tiedät miltä se on: Stressi, turhautuminen tai tylsyys johtavat usein epäterveellisiin välipaloihin, vaikka et olisikaan nälkäinen. Lopeta nyt! Marlie auttaa sinua voittamaan tunnesyömisen oppimalla säätelemään tunteitasi ja tunnistamaan tunnetarpeesi.

Mikä tekee Marliesta ainutlaatuisen?
Marlie ei ole rajoittava ruokavaliosovellus. Luotamme tunteiden säätelyyn käsitelläksemme emotionaalisen syömisen syitä. Vaiheittaisten ohjeiden ja pienten muutosten avulla voit saavuttaa suuria tuloksia.
- Tunnista tunnelaukaisimet: Tunnista tilanteet ja tunteet, jotka johtavat emotionaaliseen syömiseen.
- Ymmärrä emotionaaliset tarpeet: Opi mitä todella tarvitset syömisen sijaan.
- Tunteiden säätelyn hallitseminen: Kehitä strategioita vaikeiden tunteiden käsittelemiseksi.
- Stressinhallinta: Rakenna stressinsietokykyäsi ja löydä rentoutuminen mindfulnessin ja itsehoidon avulla.
- Vahvista positiivisia ajatuksia: Käytä positiivisten vahvistusten voimaa parempaan hyvinvointiin.
- Käyttäytymisen muutos on tehty helpoksi: Luo uusia, terveellisiä tapoja helposti.

Työkalusi menestykseen:
- Tunnepäiväkirja: Tunnista kuviot ja opi tuntemaan tunteitasi paremmin.
- Emotion Wheel: Nimeä tunteesi tarkasti ja laajenna tunnesanavarastoasi.
- Akuuttia apua himoihin: hallitse vaikeita hetkiä todistetuilla vinkeillämme.
- Mielenkiintoisia faktoja tunteista: Ymmärrä tunteiden, stressin ja syömiskäyttäytymisen väliset yhteydet.

Marlie seuraa sinua matkallasi:
- Emotionaalinen vapaus: Päästä eroon emotionaalisesta syömisestä ja negatiivisista tunteista.
- Terveelliset ruokailutottumukset: Nauti ruoasta ilman syyllisyyden tunnetta ja saavuta mukava painosi.
- Enemmän itserakkautta ja itsensä hyväksymistä: Syleile itseäsi kaikilla vahvuuksillasi ja heikkouksillasi
- Lisää itseluottamusta: Vahvista tunneälyäsi ja itseluottamustasi.
- Parempi elämänlaatu: tuntee itsensä tasapainoisemmaksi, onnellisemmaksi ja terveemmäksi.

Kokeile Marliea ilmaiseksi ja löydä, kuinka voit muuttaa syömiskäyttäytymistäsi kestävästi tunteiden säätelyn avulla!
Tieteellisesti perusteltu – asiantuntijoiden kehittämä
Marlien on kehittänyt Mavie Work Deutschland GmbH, terveydenhallinnan asiantuntija, jolla on monen vuoden kokemus terveysarvojen mittaamisesta ja terveellisten tapojen luomisesta.
Aloita matkasi kohti terveellisempää ja onnellisempaa elämää Marlien kanssa nyt!