Atemübungen - Calma
+۱
بارگیری‌ها
USK: همه سنین
info
درباره این برنامه
تمرینات تنفسی - تمرین تنفس برای آرامش و تمرکز با Calma
تنفس آگاهانه برای ذهن آگاهی، آرامش و تعادل درونی بیشتر در زندگی روزمره. چه به دنبال یک استراحت کوتاه از استرس باشید، چه بخواهید تمرکز خود را بهبود بخشید، یا صرفاً به لحظه‌ای آرامش در برنامه روزانه خود نیاز داشته باشید - برنامه تمرینات تنفسی شما را با تکنیک‌های مختلف تنفس در مسیر رسیدن به آرامش و رفاه بیشتر راهنمایی می‌کند.
چرا تمرینات تنفسی؟
تنفس ما ابزاری قدرتمند است که می‌تواند به ما در آرامش یافتن و رسیدن به اینجا و اکنون کمک کند. تنفس آگاهانه می‌تواند از شما در یافتن لحظات آرامش و کسب قدرت جدید پشتیبانی کند. این برنامه ادغام تکنیک‌های مختلف تنفس را در زندگی روزمره شما آسان می‌کند - چه صبح، چه در طول استراحت ناهار یا قبل از خواب.
چرا تمرینات تنفسی؟
تنفس ما ابزاری قدرتمند است که می‌تواند به ما در یافتن آرامش و رسیدن به اینجا و اکنون کمک کند. تنفس آگاهانه می‌تواند از شما در یافتن لحظات آرامش و کسب قدرت جدید پشتیبانی کند. ویژگی‌های اپلیکیشن Breathwork:
تکنیک‌های متنوع تنفس - روش‌های آشنا مانند تنفس جعبه‌ای، تنفس ۴-۷-۸ و سایر تمرینات محبوب
مدت زمان تمرین انعطاف‌پذیر - جلسات بین ۵ تا ۱۰ دقیقه، به راحتی در هر برنامه روزانه ادغام می‌شود
تمرینات تنفسی خود را ایجاد کنید - الگوهای تنفسی فردی را طبق ترجیحات شخصی خود طراحی کنید
کاملاً قابل تنظیم - صداها، تصاویر پس‌زمینه و عناصر بصری را به دلخواه خود تنظیم کنید
راهنمایی آسان - راهنمایی بصری و صوتی واضح از طریق هر تمرین تنفسی
برای کاربران مبتدی و پیشرفته - چه در زمینه تنفس تازه‌کار باشید و چه از قبل تجربه داشته باشید
چه تکنیک‌های تنفسی را می‌توانید در این اپلیکیشن پیدا کنید؟
این برنامه مجموعه‌ای از تمرینات تنفسی شناخته‌شده را ارائه می‌دهد که می‌توانند در موقعیت‌های مختلف از شما پشتیبانی کنند:
تنفس جعبه‌ای - یک تکنیک محبوب برای آرامش بیشتر و وضوح ذهنی
تنفس ۴-۷-۸ - می‌تواند به شما در آرامش عصرگاهی کمک کند
تمرینات تنفسی انرژی‌بخش - برای افزایش هوشیاری و تمرکز در طول روز
تنفس آرامش‌بخش - برای استراحت و لذت بردن از لحظات آرامش
خلاقیت‌های خودتان - الگوهای تنفسی را ایجاد کنید که کاملاً مناسب شما باشند
تمرین تنفس شخصی شما
با امکان ایجاد تمرینات تنفسی خودتان، می‌توانید تمرین خود را کاملاً متناسب با نیازهای خود تنظیم کنید. طول دم و بازدم‌های خود را تعیین کنید، مکث‌ها را در نظر بگیرید و ریتم‌های مختلف را آزمایش کنید. به این ترتیب، الگوی تنفسی را که برای شما مناسب‌تر است، پیدا خواهید کرد.
تجربه تنفس خود را شخصی‌سازی کنید
برای اطمینان از اینکه در حین تمرین کاملاً احساس راحتی می‌کنید، برنامه را می‌توان با تنظیمات برگزیده شما سفارشی کرد. از بین صداهای آرامش‌بخش، تصاویر پس‌زمینه و طرح‌های بصری متنوع انتخاب کنید. چه صداهای طبیعت باشد، چه موسیقی ملایم یا مدیتیشن بی‌صدا - تمرین تنفس خود را به روشی طراحی کنید که برای شما مناسب باشد.
جلسات کوتاه برای زندگی روزمره
تمام تمرینات بین ۵ تا ۱۰ دقیقه طول می‌کشند و بنابراین می‌توانند به راحتی در روز شما گنجانده شوند. چه صبح برای شروعی آرام، چه در طول استراحت ناهار برای استراحتی کوتاه، و چه عصر برای استراحت - چند نفس آگاهانه می‌تواند مفید باشد.
همین حالا برنامه تمرین تنفس Calma را دانلود کنید
تکنیک‌های مختلف تنفس را کشف کنید و آرامش، تمرکز و تعادل بیشتری در زندگی روزمره خود بیابید. چه به دنبال آرامش باشید، چه بخواهید تمرکز خود را بهبود بخشید، یا صرفاً بخواهید آگاهانه‌تر زندگی کنید - با این برنامه، همیشه انواع تمرینات تنفسی را در دسترس خود دارید.
تنفس آگاهانه برای ذهن آگاهی، آرامش و تعادل درونی بیشتر در زندگی روزمره. چه به دنبال یک استراحت کوتاه از استرس باشید، چه بخواهید تمرکز خود را بهبود بخشید، یا صرفاً به لحظه‌ای آرامش در برنامه روزانه خود نیاز داشته باشید - برنامه تمرینات تنفسی شما را با تکنیک‌های مختلف تنفس در مسیر رسیدن به آرامش و رفاه بیشتر راهنمایی می‌کند.
چرا تمرینات تنفسی؟
تنفس ما ابزاری قدرتمند است که می‌تواند به ما در آرامش یافتن و رسیدن به اینجا و اکنون کمک کند. تنفس آگاهانه می‌تواند از شما در یافتن لحظات آرامش و کسب قدرت جدید پشتیبانی کند. این برنامه ادغام تکنیک‌های مختلف تنفس را در زندگی روزمره شما آسان می‌کند - چه صبح، چه در طول استراحت ناهار یا قبل از خواب.
چرا تمرینات تنفسی؟
تنفس ما ابزاری قدرتمند است که می‌تواند به ما در یافتن آرامش و رسیدن به اینجا و اکنون کمک کند. تنفس آگاهانه می‌تواند از شما در یافتن لحظات آرامش و کسب قدرت جدید پشتیبانی کند. ویژگی‌های اپلیکیشن Breathwork:
تکنیک‌های متنوع تنفس - روش‌های آشنا مانند تنفس جعبه‌ای، تنفس ۴-۷-۸ و سایر تمرینات محبوب
مدت زمان تمرین انعطاف‌پذیر - جلسات بین ۵ تا ۱۰ دقیقه، به راحتی در هر برنامه روزانه ادغام می‌شود
تمرینات تنفسی خود را ایجاد کنید - الگوهای تنفسی فردی را طبق ترجیحات شخصی خود طراحی کنید
کاملاً قابل تنظیم - صداها، تصاویر پس‌زمینه و عناصر بصری را به دلخواه خود تنظیم کنید
راهنمایی آسان - راهنمایی بصری و صوتی واضح از طریق هر تمرین تنفسی
برای کاربران مبتدی و پیشرفته - چه در زمینه تنفس تازه‌کار باشید و چه از قبل تجربه داشته باشید
چه تکنیک‌های تنفسی را می‌توانید در این اپلیکیشن پیدا کنید؟
این برنامه مجموعه‌ای از تمرینات تنفسی شناخته‌شده را ارائه می‌دهد که می‌توانند در موقعیت‌های مختلف از شما پشتیبانی کنند:
تنفس جعبه‌ای - یک تکنیک محبوب برای آرامش بیشتر و وضوح ذهنی
تنفس ۴-۷-۸ - می‌تواند به شما در آرامش عصرگاهی کمک کند
تمرینات تنفسی انرژی‌بخش - برای افزایش هوشیاری و تمرکز در طول روز
تنفس آرامش‌بخش - برای استراحت و لذت بردن از لحظات آرامش
خلاقیت‌های خودتان - الگوهای تنفسی را ایجاد کنید که کاملاً مناسب شما باشند
تمرین تنفس شخصی شما
با امکان ایجاد تمرینات تنفسی خودتان، می‌توانید تمرین خود را کاملاً متناسب با نیازهای خود تنظیم کنید. طول دم و بازدم‌های خود را تعیین کنید، مکث‌ها را در نظر بگیرید و ریتم‌های مختلف را آزمایش کنید. به این ترتیب، الگوی تنفسی را که برای شما مناسب‌تر است، پیدا خواهید کرد.
تجربه تنفس خود را شخصی‌سازی کنید
برای اطمینان از اینکه در حین تمرین کاملاً احساس راحتی می‌کنید، برنامه را می‌توان با تنظیمات برگزیده شما سفارشی کرد. از بین صداهای آرامش‌بخش، تصاویر پس‌زمینه و طرح‌های بصری متنوع انتخاب کنید. چه صداهای طبیعت باشد، چه موسیقی ملایم یا مدیتیشن بی‌صدا - تمرین تنفس خود را به روشی طراحی کنید که برای شما مناسب باشد.
جلسات کوتاه برای زندگی روزمره
تمام تمرینات بین ۵ تا ۱۰ دقیقه طول می‌کشند و بنابراین می‌توانند به راحتی در روز شما گنجانده شوند. چه صبح برای شروعی آرام، چه در طول استراحت ناهار برای استراحتی کوتاه، و چه عصر برای استراحت - چند نفس آگاهانه می‌تواند مفید باشد.
همین حالا برنامه تمرین تنفس Calma را دانلود کنید
تکنیک‌های مختلف تنفس را کشف کنید و آرامش، تمرکز و تعادل بیشتری در زندگی روزمره خود بیابید. چه به دنبال آرامش باشید، چه بخواهید تمرکز خود را بهبود بخشید، یا صرفاً بخواهید آگاهانه‌تر زندگی کنید - با این برنامه، همیشه انواع تمرینات تنفسی را در دسترس خود دارید.
تاریخ به‌روزرسانی
ایمنی با درک اینکه توسعه‌دهندگان چگونه داده‌های شما را جمع‌آوری و هم‌رسانی می‌کنند شروع می‌شود. شیوه‌های حفظ امنیت و حریم خصوصی داده‌ها ممکن است براساس استفاده، منطقه، و سن شما متفاوت باشد. توسعه‌دهنده این اطلاعات را ارائه کرده است و ممکن است آن را درطول زمان به‌روزرسانی کند.
هیچ داده‌ای با اشخاص ثالث هم‌رسانی نمی‌شود
درباره نحوه اعلام هم‌رسانی داده‌ها توسط توسعه‌دهندگان بیشتر بدانید
هیچ داده‌ای جمع‌آوری نمی‌شود
درباره نحوه اعلام جمع‌آوری داده‌ها توسط توسعه‌دهندگان بیشتر بدانید
تازه‌ها
Jetzt neu! Atemübungen mit Calma
پشتیبانی برنامه
درباره توسعه‌دهنده
Lebenskompass Ltd
kontakt@lebenskompass.eu
Oroklini Hills 11, Flat A11, 18 Tinou
Oroklini 7040
Cyprus
+357 94 401921
