Neck & Shoulder Pain Exercises

Lepoko eta sorbaldako mina arintzea egunean 10 minutu besterik ez
Ezagutu mina murrizteko, postura hobetzeko eta malgutasuna areagotzeko diseinatutako tarte azkar eta eraginkorrak, etxetik bertatik.

Hobetu mahaigaineko bizimoduetarako postura zuzentzea
Arintzeko tentsioa eguneko minutu gutxitan
Berreskuratu mugimendu sorta ekipamendurik gabeko zulagailu sinpleekin

Zure neurrira egindako entrenamendu gidatuak

Mugikortasun-entrenamenduan hasi berria zaren edo fitness zalea zaren, gure aplikazioa zure beharretara egokitzen da:
Tenporizadore pertsonalizagarria: Ezarri eusteko eta atsedenaldietarako tarteak
Ahots- eta testu-seinaleak: jarraitu HD bideo-tutorial argiak eta audio-agindu
Zailtasun progresiboa: desblokeatu lepoaren indartze aurreratua eta bizkarreko goiko entrenamenduak hobetu ahala.

Gehienezko emaitza lortzeko eginbidez beteta

Gure tresna-tresnak erliebe iraunkorra eta errendimendu hobea bermatzen ditu:
Progress Tracker & Analytics: Osatutako saioak, marra eta malgutasun-irabaziak kontrolatu
Abisuaren jakinarazpenak: Eraiki ohitura koherentea eguneroko abisuekin
Lineaz kanpoko sarbidea: egin lepoko mugikortasun eta postura ariketak edonoiz eta edonon
Aholku ergonomikoak: Ikasi mahaiaren ergonomia eta postura zuzentzeko teknikak

Zergatik aplikazio hau?
Etxeko terapia: saltatu ekipamendu garestiak eta klinikako bisitak; erliebea zure esku dago.
Isats luzeko gako-estaldura: "Etxean sorbaldako mina arintzeko ariketak" hasi eta "mahaiko langileentzako postura zuzentzeko tarteak", errutina guztiak optimizatu ditugu.
Guztiak barneko irtenbidea: minaren arintzea, malgutasun ariketak eta lepoa sendotzea aplikazio bakarrean.

Bat egin eguneroko errutina eraldatu duten milaka lepoko eta sorbaldako minak arintzeko. Deskargatu orain 10 minutuko etxeko terapia hasteko (ez da beharrezkoa ekipamendurik) eta agur esan betirako lepoko zurruntasunari