Atemübungen - Calma

Arnasketa Ariketak – Arnasketa Lasaitasunerako eta Fokuratzeko Calmarekin

Arnasketa kontzientea eguneroko bizitzan arreta, erlaxazio eta barne oreka gehiago lortzeko. Estresetik atsedenaldi labur baten bila bazabiltza, kontzentrazioa hobetu nahi baduzu edo, besterik gabe, eguneroko errutinan bake une bat behar baduzu, arnasketa ariketen aplikazioak hainbat arnasketa teknika gidatzen zaitu lasaitasun eta ongizate handiagoa lortzeko bidean.

Zergatik arnasketa ariketak?

Gure arnasketa tresna indartsua da, lasaitzen eta hemen eta orainera iristen lagun diezagukeena. Arnasketa kontzienteak erlaxazio uneak aurkitzen eta indar berriak lortzen lagun zaitzake. Aplikazio honek errazten dizu arnasketa teknika desberdinak zure eguneroko bizitzan integratzea, goizean, bazkaltzeko atsedenaldian edo lo hartu aurretik izan.

Zergatik arnasketa ariketak?

Gure arnasketa tresna indartsua da, bakea aurkitzen eta hemen eta orainera iristen lagun diezagukeena. Arnasketa kontzienteak erlaxazio uneak aurkitzen eta indar berriak lortzen lagun diezazuke. Arnasketa aplikazioaren ezaugarriak:

Arnasketa teknika anitzak – Kutxako arnasketa, 4-7-8 arnasketa eta beste ariketa ezagun batzuk bezalako metodo ezagunak
Praktika iraupen malgua – 5 eta 10 minutu arteko saioak, erraz integratzeko edozein eguneroko errutinan
Sortu zure arnasketa ariketak – Diseinatu banakako arnasketa ereduak zure lehentasun pertsonalen arabera
Erabat pertsonalizagarria – Egokitu soinuak, atzeko planoko irudiak eta elementu bisualak zure gustura
Gida erraza – Gida bisual eta audio argia arnasketa ariketa bakoitzean
Hasiberrientzat eta erabiltzaile aurreratuentzat – Arnasketa lanean berria izan edo esperientzia baduzu
Zer arnasketa teknika aurki ditzakezu aplikazioan?

Aplikazioak hainbat egoeratan lagun zaitzaketen arnasketa ariketa ezagunen aukeraketa eskaintzen du:

Kutxa Arnasketa – Lasaitasun eta argitasun mental handiagoa lortzeko teknika ezaguna

4-7-8 Arnasketa – Arratsaldean erlaxatzen lagun zaitzake

Arnasketa Ariketa Energetikoak – Egunean zehar erne egoteko eta fokua hobetzeko

Arnasketa Erlaxagarria – Deskonektatzeko eta bake uneez gozatzeko

Zure Sorkuntzak – Zure beharretara egokitzen diren arnasketa ereduak garatu

Zure Arnasketa Praktika Pertsonala
Zure arnasketa ariketak sortzeko gaitasunarekin, zure praktika zure beharretara guztiz egokitu dezakezu. Zehaztu zure arnasketa eta arnasa botatzeko iraupena, sartu etenaldiak eta esperimentatu erritmo desberdinekin. Horrela, zuretzat egokiena den arnasketa eredua aurkituko duzu.

Pertsonalizatu Zure Arnasketa Esperientzia
Praktikatzen ari zaren bitartean guztiz eroso sentitzen zarela ziurtatzeko, aplikazioa zure lehentasunetara egokitu daiteke. Aukeratu soinu lasaigarrien, atzeko planoaren irudien eta diseinu bisualen artean. Naturaren soinuak, musika leuna edo meditazio isila izan, diseinatu zure arnasketa praktika zuretzat egokia den moduan.

Eguneroko bizitzarako saio laburrak

Ariketa guztiek 5 eta 10 minutu artean irauten dute eta, beraz, erraz integra daitezke zure egunean. Goizean lasai hasteko, bazkaltzeko atsedenaldian atseden labur bat hartzeko edo arratsaldean erlaxatzeko, arnasketa kontziente batzuk onuragarriak izan daitezke.

Deskargatu Calma arnasketa ariketa aplikazioa orain

Ezagutu arnasketa teknika desberdinak eta aurkitu bake, foku eta oreka gehiago zure eguneroko bizitzan. Erlaxazioa bilatzen ari zaren, kontzentrazioa hobetu nahi duzun edo, besterik gabe, kontzienteago bizi nahi duzun, aplikazio honekin, beti izango dituzu arnasketa ariketa ugari eskura.