Atemübungen - Calma

Hingamisharjutused – hingamisharjutused rahu ja keskendumise saavutamiseks Calmaga

Teadlik hingamine suurema teadveloleku, lõõgastuse ja sisemise tasakaalu saavutamiseks igapäevaelus. Olenemata sellest, kas otsid lühikest pausi stressist, soovid parandada oma keskendumisvõimet või vajad lihtsalt hetke rahu oma igapäevarutiinis – hingamisharjutuste rakendus juhendab sind erinevate hingamistehnikatega teel suurema rahu ja heaolu poole.

Miks hingamisharjutused?

Meie hingamine on võimas tööriist, mis aitab meil rahuneda ja jõuda siia ja praegu. Teadlik hingamine aitab sul leida lõõgastushetki ja ammutada uut jõudu. See rakendus teeb erinevate hingamistehnikate integreerimise oma igapäevaellu lihtsaks – olgu see siis hommikul, lõunapausi ajal või enne magama jäämist.

Miks hingamisharjutused?

Meie hingamine on võimas tööriist, mis aitab meil leida rahu ja jõuda siia ja praegu. Teadlik hingamine aitab sul leida lõõgastushetki ja ammutada uut jõudu. Hingamisharjutuste rakenduse omadused:

Mitmekesised hingamistehnikad – tuttavad meetodid nagu kastihingamine, 4-7-8 hingamine ja muud populaarsed harjutused
Paindlik harjutuste kestus – sessioonid kestavad 5–10 minutit, mida saab hõlpsasti integreerida igasse igapäevasesse rutiini
Loo oma hingamisharjutusi – kujunda individuaalsed hingamismustrid vastavalt oma eelistustele
Täielikult kohandatav – kohanda helisid, taustapilte ja visuaalseid elemente vastavalt oma eelistustele
Lihtne juhendamine – selge visuaalne ja heliline juhendamine iga hingamisharjutuse ajal
Algajatele ja edasijõudnutele kasutajatele – olenemata sellest, kas olete hingamisharjutuste alal uus või teil on juba kogemusi
Milliseid hingamistehnikaid rakendusest leiate?

Rakendus pakub valikut tuntud hingamisharjutusi, mis aitavad teid erinevates olukordades:

Kastihingamine – populaarne tehnika suurema rahu ja vaimse selguse saavutamiseks

4-7-8 hingamine – aitab teil õhtul lõõgastuda

Energiat andvad hingamisharjutused – päeva jooksul suurenenud erksuse ja keskendumisvõime saavutamiseks

Lõõgastav hingamine – lõõgastumiseks ja rahuhetkede nautimiseks

Teie enda loodud hingamisharjutused – arendage välja hingamismustreid, mis sobivad teile ideaalselt

Teie isiklik hingamispraktika
Võimalusega luua oma hingamisharjutusi saate oma praktikat täielikult oma vajadustele vastavaks kohandada. Määrake sisse- ja väljahingamiste pikkus, lisage pause ja katsetage erinevate rütmidega. Nii leiate hingamismustri, mis teile kõige paremini sobib.

Isikupärastage oma hingamiskogemust
Et end harjutamise ajal täiesti mugavalt tunda, saab rakendust vastavalt teie eelistustele kohandada. Valige mitmesuguste rahustavate helide, taustapiltide ja visuaalsete kujunduste hulgast. Olgu selleks loodushelid, õrn muusika või vaikne meditatsioon – kujundage oma hingamispraktika viisil, mis teile sobib.

Lühikesed sessioonid igapäevaeluks

Kõik harjutused kestavad 5–10 minutit ja seetõttu on neid lihtne oma päeva sisse integreerida. Olenemata sellest, kas teete seda hommikul rahulikuks alguseks, lõunapausi ajal lühikeseks hingetõmbeks või õhtul lõõgastumiseks – paar teadlikku hingetõmmet võivad olla kasulikud.

Laadige kohe alla Calma hingamisharjutuste rakendus

Avastage erinevaid hingamistehnikaid ja leidke oma igapäevaelus rohkem rahu, keskendumisvõimet ja tasakaalu. Olenemata sellest, kas otsite lõõgastust, soovite parandada oma keskendumisvõimet või lihtsalt elada teadlikumalt – selle rakendusega on teil alati käepärast mitmesuguseid hingamisharjutusi.