Versterk Je Enkel App

Έχετε τραυματισμό στον αστράγαλο ή αδύναμους αστραγάλους; Στη συνέχεια, ενισχύστε τον αστράγαλό σας. Αυτό μπορεί να γίνει με τις ασκήσεις σε αυτήν την εφαρμογή ή φορώντας ένα σιδεράκι. Οι ασκήσεις διαρκούν λίγα λεπτά και μπορούν να εκτελεστούν οπουδήποτε. Ο οδηγός επιλογής νάρθηκα σάς βοηθά να επιλέξετε έναν κατάλληλο νάρθηκα για το άθλημά σας. Η εφαρμογή προσφέρει ένα πρόγραμμα άσκησης 8 εβδομάδων, το οποίο αποτελείται από 3 σετ ασκήσεων την εβδομάδα. Οι ασκήσεις και το συνοδευτικό πρόγραμμα προέρχονται από τη μελέτη 2BFit του Ινστιτούτου EMGO+ και έχουν αποδειχθεί επιστημονικά ότι είναι αποτελεσματικά για τη σωστή αποκατάσταση από τραυματισμούς στον αστράγαλο. Η εφαρμογή παρέχει επίσης πληροφορίες σχετικά με τη χρήση σιδεριών και ταινίας αστραγάλου. Η εφαρμογή σας προσφέρεται από το VeiligheidNL. Στόχος: οι τραυματισμένοι αστραγάλοι επουλώνονται γρηγορότερα και αποτρέπουν νέους τραυματισμούς.