Neck & Shoulder Pain Exercises

Ανακουφίστε τον πόνο στον αυχένα και στους ώμους σε μόλις 10 λεπτά την ημέρα
Ανακαλύψτε γρήγορες, αποτελεσματικές διατάσεις που έχουν σχεδιαστεί για να μειώνουν τον πόνο, να βελτιώνουν τη στάση του σώματος και να ενισχύουν την ευελιξία - απευθείας από το σπίτι.

Βελτιώστε τη διόρθωση της στάσης του σώματος για τον τρόπο ζωής του γραφείου
Ανακουφίστε την ένταση μέσα σε λίγα λεπτά την ημέρα
Αποκαταστήστε το εύρος κίνησης με απλά τρυπάνια χωρίς εξοπλισμό

Καθοδηγούμενες προπονήσεις προσαρμοσμένες σε εσάς

Είτε είστε νέος στην προπόνηση κινητικότητας είτε είστε λάτρης της φυσικής κατάστασης, η εφαρμογή μας προσαρμόζεται στις ανάγκες σας:
Προσαρμόσιμος χρονοδιακόπτης: Ορίστε διαστήματα για περιόδους αναμονής και ανάπαυσης
Ενδείξεις φωνής και κειμένου: Ακολουθήστε καθαρά εκπαιδευτικά βίντεο HD και ηχητικές προτροπές
Προοδευτική δυσκολία: Ξεκλειδώστε την προηγμένη ενδυνάμωση του αυχένα και τις προπονήσεις στο άνω μέρος της πλάτης καθώς βελτιώνεστε.

Συσκευασμένα χαρακτηριστικά για μέγιστα αποτελέσματα

Η ολοκληρωμένη εργαλειοθήκη μας εξασφαλίζει διαρκή ανακούφιση και καλύτερη απόδοση:
Progress Tracker & Analytics: Παρακολουθήστε ολοκληρωμένες περιόδους σύνδεσης, σειρές και κέρδη ευελιξίας
Ειδοποιήσεις υπενθύμισης: Δημιουργήστε μια συνεπή συνήθεια με καθημερινές ειδοποιήσεις
Πρόσβαση εκτός σύνδεσης: Εκτελέστε ασκήσεις κινητικότητας και στάσης του αυχένα ανά πάσα στιγμή, οπουδήποτε
Συμβουλές εργονομίας: Μάθετε τεχνικές γραφείου-εργονομίας και διόρθωσης στάσης

Γιατί αυτή η εφαρμογή;
Θεραπεία στο σπίτι: Παραλείψτε τον ακριβό εξοπλισμό και τις επισκέψεις στην κλινική—η ανακούφιση είναι στα χέρια σας.
Κάλυψη λέξεων-κλειδιών Long-Tail: Από «ασκήσεις ανακούφισης από τον πόνο στον ώμο στο σπίτι» έως «διατάσεις διόρθωσης στάσης για εργαζόμενους στο γραφείο», βελτιστοποιήσαμε κάθε ρουτίνα.
Λύση Όλα σε Ένα: Αντιμετωπίστε την ανακούφιση από τον πόνο, τις ασκήσεις ευελιξίας και την ενδυνάμωση του αυχένα σε μία εφαρμογή.

Γίνετε μέλος χιλιάδων που έχουν αλλάξει την καθημερινότητά τους με στοχευμένη ανακούφιση από τον πόνο στον αυχένα και τους ώμους. Πραγματοποιήστε λήψη τώρα για να ξεκινήσετε τη 10λεπτη θεραπεία στο σπίτι—δεν χρειάζεται εξοπλισμό—και πείτε αντίο στη δυσκαμψία του αυχένα για πάντα