addisca: Dein Mentaltraining

Die addisca Mentaltraining App bietet dir ein evidenzbasiertes Training zur nachhaltigen Stressreduktion.

In Zusammenarbeit mit der Universität Lübeck haben unsere Expert:innen ein wissenschaftlich fundiertes Training entwickelt, das dir den Weg zu mehr mentaler Flexibilität gewährt und somit in jeder Situation die volle Kontrolle über dein Handeln ermöglicht. Ziel unserer digitalen Trainings ist es, deine mentale Gesundheit zu stärken und gleichzeitig deine Leistungsfähigkeit und deinen Umgang mit stressigen Situationen zu verbessern.

Kurze Übungen, die auf neusten psychologischen Erkenntnissen basieren, helfen dir dabei. Unsere metakognitiven Trainingseinheiten sind so konzipiert, dass sie dich unterstützen einen tieferen Einblick in deine Gedankenwelt zu gewinnen und dadurch mehr Fokus und Entspannung zu erlangen.

Für wen ist addisca?
addisca ist für alle, denen ihre mentale Gesundheit und Leistungsfähigkeit am Herzen liegt. Unsere Trainingseinheiten sind zwischen 2 und 15 Minuten lang und gut in den Alltag integrierbar.

Die addisca App bietet dir die Möglichkeit, deine Aufmerksamkeit flexibel zu lenken und stressigen Situationen souverän zu begegnen. Unsere maßgeschneiderten Kurse unterstützen dich dabei, über ein besseres Verständnis deiner eigenen Denkmuster, mental fit zu bleiben.

Warum addisca:
- Effektive Übungen zur Stärkung deiner mentalen Leistungsfähigkeit.
- Wissenschaftlich fundierte Ansätze für mehr Fokus, Gelassenheit und Resilienz.
- Jederzeit verfügbar, damit du Stress und Belastungen entspannt begegnen kannst.
- Flexibles Training, das sich nahtlos in deinen Alltag integrieren lässt.
- Individuelle Anpassung an deine Bedürfnisse und Fortschritte.
 
Themen:
* Stress reduzieren
* Mentale Flexibilität
* Mehr Fokus und Konzentration
* Emotionen regulieren
* Beziehungsdynamiken verstehen und verbessern
* Umgang mit negativen Gedanken
* Erholsamerer Schlaf
* Mentale Fitnes
* allgemein verbessertes Wohlergehen
 
Auch in der App:

Selbsttests
Unsere wissenschaftlich fundierten Fragebögen bieten dir die Möglichkeit, dich selbst gründlich zu erkunden und ein tieferes Verständnis für deine mentalen Prozesse zu entwickeln. Indem du deine Persönlichkeit, Gedanken, Emotionen und Verhaltensmuster besser kennenlernst, kannst du gezielt an deinen Stärken arbeiten und Herausforderungen effektiver bewältigen.

Shortcasts
Wöchentlich veröffentlichen wir kurze Podcast Folgen mit wertvollen, sofort umsetzbaren Tipps für deinen Alltag. In nur wenigen Minuten pro Folge erhältst du praktische Ratschläge, um deine mentale Gesundheit zu stärken und stressigen Situationen gelassener zu begegnen. Mit "Shortcasts" investierst du in dein eigenes Wohlbefinden, indem du einfachen Zugang zu fundiertem psychologischem Know-how erhältst.

Aufmerksamkeitstraining (ATT)
Ein evidenzbasiertes Training, das dir dabei hilft, deine Aufmerksamkeit flexibler zu steuern und somit fokussierter durch den Alltag zu gehen. Regelmäßig genutzt, hilft das Aufmerksamkeitstraining auch dabei, weniger zu grübeln, dir Sorgen zu machen oder dich zu ärgern.

Messung Deines Fortschritts
Verfolge deinen persönlichen Fortschritt mit unserem mentalen Check-Up. Diese kontinuierliche Messung und Analyse ist von entscheidender Bedeutung, um sicherzustellen, dass du dich weiterhin auf dem richtigen Weg zu deinen mentalen Gesundheitszielen befindest. So kannst Du besser an Deinen Schwächen arbeiten und Deine Stärken weiter ausbauen.

Nimm deine mentale Gesundheit selbst in die Hand!