Neck & Shoulder Pain Exercises

Lindre nakke- og skuldersmerter på kun 10 minutter om dagen
Oplev hurtige, effektive stræk, der er designet til at reducere smerter, forbedre kropsholdningen og øge fleksibiliteten - lige hjemmefra.

Forbedre holdningskorrektion for skrivebordsbundne livsstile
Lindre spændinger på få minutter om dagen
Gendan bevægelsesområdet med enkle øvelser uden udstyr

Guidede træninger skræddersyet til dig

Uanset om du er ny til mobilitetstræning eller en fitnessentusiast, tilpasser vores app sig til dine behov:
Timer, der kan tilpasses: Indstil intervaller for hold og hvileperioder
Stemme- og tekstsignaler: Følg klare HD-videovejledninger og lydprompter
Progressiv sværhedsgrad: Lås op for avanceret nakkeforstærkning og træning af øvre ryg, efterhånden som du forbedrer dig.

Spækket med funktioner for maksimale resultater

Vores omfattende værktøjssæt sikrer varig lindring og bedre ydeevne:
Fremskridtssporing og analyse: Overvåg gennemførte sessioner, streaks og fleksibilitetsgevinster
Påmindelsesmeddelelser: Byg en konsekvent vane med daglige advarsler
Offlineadgang: Udfør nakkemobilitets- og holdningsøvelser når som helst og hvor som helst
Ergonomiske tips: Lær skrivebordsergonomi og holdningskorrigerende teknikker

Hvorfor denne app?
Hjemmeterapi: Spring dyrt udstyr og klinikbesøg over – lindring er lige ved hånden.
Long-tail søgeordsdækning: Fra "derhjemme skulder smertelindrende øvelser" til "stillingskorrektionsstrækninger for skrivebordsarbejdere", har vi optimeret hver rutine.
Alt-i-én-løsning: Håndter smertelindring, fleksibilitetsøvelser og nakkeforstærkning i én app.

Slut dig til tusinder, der har ændret deres daglige rutine med målrettet lindring af nakke- og skuldersmerter. Download nu for at starte din 10-minutters hjemmeterapi – intet udstyr nødvendigt – og sige farvel til nakkestivhed for altid