Marlie: einfach intuitiv essen

Marlie: Vaše cesta k emoční svobodě a zdravým stravovacím návykům
Víte, jaké to je: Stres, frustrace nebo nuda často vedou k nezdravým svačinám, i když zrovna nemáte hlad. Přestaň hned! Marlie vám pomůže překonat emocionální jedení tím, že se naučí regulovat své emoce a rozpoznávat své emocionální potřeby.

Čím je Marlie jedinečná?
Marlie není aplikace pro restriktivní dietu. Při řešení příčin emočního jedení spoléháme na regulaci emocí. Prostřednictvím podrobných pokynů a malých změn můžete dosáhnout velkých výsledků.
- Rozpoznejte emocionální spouštěče: Identifikujte situace a pocity, které vedou k emočnímu přejídání.
- Pochopte emocionální potřeby: Naučte se, co opravdu potřebujete, místo jídla.
- Zvládnutí regulace emocí: Vytvořte strategie, jak se vypořádat s obtížnými emocemi.
- Zvládání stresu: Vybudujte svou toleranci vůči stresu a najděte relaxaci prostřednictvím všímavosti a péče o sebe.
- Posilujte pozitivní myšlenky: Využijte sílu pozitivních afirmací pro větší pohodu.
- Snadná změna chování: Snadno si zaveďte nové zdravé návyky.

Vaše nástroje k úspěchu:
- Emoční deník: Rozpoznejte vzorce a poznejte lépe své emoce.
- Emotion Wheel: Přesně pojmenujte své pocity a rozšiřte svou emocionální slovní zásobu.
- Akutní pomoc při bažení: Zvládněte těžké chvíle s našimi osvědčenými tipy.
- Zajímavosti o emocích: Porozumět souvislostem mezi emocemi, stresem a stravovacím chováním.

Marlie vás doprovází na vaší cestě do:
- Emoční svoboda: Zbavte se emocionálního jedení a negativních emocí.
- Zdravé stravovací návyky: Vychutnejte si jídlo bez pocitů viny a dosáhněte své pohodlné váhy.
- Více sebelásky a sebepřijetí: Přijměte všechny své silné a slabé stránky
- Více sebevědomí: Posilujte svou emoční inteligenci a sebevědomí.
- Vyšší kvalita života: Ciťte se vyrovnanější, šťastnější a zdravější.

Vyzkoušejte Marlie zdarma a zjistěte, jak můžete udržitelně změnit své stravovací chování prostřednictvím regulace emocí!
Vědecky podložené – vyvinuté odborníky
Marlie vyvinula Mavie Work Deutschland GmbH, experti na management zdraví s mnohaletými zkušenostmi s měřením zdravotních hodnot a zaváděním zdravých návyků.
Začněte svou cestu ke zdravějšímu a šťastnějšímu životu s Marlie hned teď!