Atemübungen - Calma

Dechová cvičení – Dechová cvičení pro klid a soustředění s Calma

Vědomé dýchání pro větší všímavost, relaxaci a vnitřní rovnováhu v každodenním životě. Ať už hledáte krátkou pauzu od stresu, chcete zlepšit svou koncentraci nebo prostě potřebujete chvilku klidu ve svém každodenním režimu – aplikace pro dechová cvičení vás provede různými dechovými technikami na vaší cestě k většímu klidu a pohodě.

Proč dechová cvičení?

Náš dech je mocný nástroj, který nám může pomoci uklidnit se a dosáhnout přítomného okamžiku. Vědomé dýchání vám může pomoci najít chvíle relaxace a načerpat novou sílu. Tato aplikace vám usnadňuje integraci různých dechových technik do vašeho každodenního života – ať už ráno, během obědové pauzy nebo před usnutím.

Proč dechová cvičení?

Náš dech je mocný nástroj, který nám může pomoci najít klid a dosáhnout přítomného okamžiku. Vědomé dýchání vám může pomoci najít chvíle relaxace a načerpat novou sílu. Funkce aplikace Breathwork:

Rozmanité dýchací techniky – Známé metody jako dýchání do boxu, dýchání 4-7-8 a další oblíbená cvičení
Flexibilní délka cvičení – Lekce mezi 5 a 10 minutami, snadno integrovatelné do jakékoli denní rutiny
Vytvořte si vlastní dýchací cvičení – Navrhněte si individuální dýchací vzorce podle svých osobních preferencí
Plně přizpůsobitelné – Upravte si zvuky, obrázky na pozadí a vizuální prvky podle svých představ
Snadné vedení – Jasné vizuální a zvukové vedení každým dýchacím cvičením
Pro začátečníky i pokročilé uživatele – Ať už jste v dechové technice nováčkem, nebo již máte zkušenosti
Jaké dýchací techniky v aplikaci najdete?

Aplikace nabízí výběr známých dechových cvičení, která vám mohou pomoci v různých situacích:

Dýchání do krabice – Oblíbená technika pro větší klid a duševní jasnost

Dýchání 4-7-8 – Může vám pomoci relaxovat večer

Energizující dechová cvičení – Pro zvýšenou bdělost a soustředění během dne

Relaxační dýchání – Pro uvolnění a užívání si chvil klidu

Vaše vlastní výtvory – Vypracujte si dechové vzorce, které vám dokonale vyhovují

Vaše osobní dechová praxe
Díky možnosti vytvářet si vlastní dechová cvičení si můžete praxi zcela přizpůsobit svým potřebám. Určete délku nádechů a výdechů, zařaďte pauzy a experimentujte s různými rytmy. Takto najdete dechový vzorec, který vám nejlépe vyhovuje.

Přizpůsobte si svůj dechový zážitek
Abyste se při cvičení cítili naprosto pohodlně, aplikaci lze přizpůsobit vašim preferencím. Vyberte si z řady uklidňujících zvuků, obrázků na pozadí a vizuálních designů. Ať už se jedná o zvuky přírody, jemnou hudbu nebo tichou meditaci – navrhněte si dechovou praxi tak, aby vám vyhovovala.

Krátké lekce pro každodenní život

Všechna cvičení trvají 5 až 10 minut, a proto je lze snadno začlenit do vašeho dne. Ať už ráno pro klidný začátek, během obědové pauzy pro krátký odpočinek nebo večer pro uvolnění – několik vědomých dechů může být prospěšných.

Stáhněte si aplikaci Calma pro dechová cvičení

Objevte různé dechové techniky a najděte více klidu, soustředění a rovnováhy ve svém každodenním životě. Ať už hledáte relaxaci, chcete zlepšit svou koncentraci nebo prostě chcete žít vědoměji – s touto aplikací máte vždy po ruce řadu dechových cvičení.