Atemübungen - Calma

Exercicis de respiració: treball de respiració per a la calma i la concentració amb Calma

Respiració conscient per a més consciència plena, relaxació i equilibri interior a la vida quotidiana. Tant si busques un breu descans de l'estrès, vols millorar la teva concentració o simplement necessites un moment de pau a la teva rutina diària, l'aplicació d'exercicis de respiració et guia amb diverses tècniques de respiració en el teu camí cap a una major serenitat i benestar.

Per què exercicis de respiració?

La nostra respiració és una eina poderosa que ens pot ajudar a calmar-nos i arribar a l'aquí i ara. La respiració conscient et pot ajudar a trobar moments de relaxació i a obtenir noves forces. Aquesta aplicació et facilita la integració de diferents tècniques de respiració a la teva vida diària, ja sigui al matí, durant el descans per dinar o abans d'adormir-te.

Per què exercicis de respiració?

La nostra respiració és una eina poderosa que ens pot ajudar a trobar pau i arribar a l'aquí i ara. La respiració conscient et pot ajudar a trobar moments de relaxació i a obtenir noves forces. Característiques de l'aplicació Breathwork:

Diverses tècniques de respiració: mètodes familiars com la respiració en caixa, la respiració 4-7-8 i altres exercicis populars
Durada de pràctica flexible: sessions d'entre 5 i 10 minuts, fàcilment integrables en qualsevol rutina diària
Crea els teus propis exercicis de respiració: dissenya patrons de respiració individuals segons les teves preferències personals
Totalment personalitzable: ajusta els sons, les imatges de fons i els elements visuals al teu gust
Guia fàcil: guia visual i d'àudio clara a través de cada exercici de respiració
Per a principiants i usuaris avançats: tant si ets nou en la respiració com si ja tens experiència
Quines tècniques de respiració pots trobar a l'aplicació?

L'aplicació ofereix una selecció d'exercicis respiratoris coneguts que us poden ajudar en diverses situacions:

Respiració en caixa: una tècnica popular per a una major calma i claredat mental

Respiració 4-7-8: us pot ajudar a relaxar-vos al vespre

Exercicis respiratoris energitzants: per a una major alerta i concentració durant el dia

Respiració relaxant: per desconnectar i gaudir de moments de pau

Les vostres pròpies creacions: desenvolupeu patrons de respiració que s'adaptin perfectament a vosaltres

La vostra pràctica de respiració personal
Amb la capacitat de crear els vostres propis exercicis respiratoris, podeu adaptar la vostra pràctica completament a les vostres necessitats. Determineu la durada de les vostres inhalacions i exhalacions, incorporeu pauses i experimenteu amb diferents ritmes. D'aquesta manera, trobareu el patró de respiració que us convingui millor.

Personalitzeu la vostra experiència de respiració
Per assegurar-vos que us sentiu completament còmodes mentre practiqueu, l'aplicació es pot personalitzar segons les vostres preferències. Trieu entre una varietat de sons calmants, imatges de fons i dissenys visuals. Ja siguin sons de la natura, música suau o meditació silenciosa, dissenyeu la vostra pràctica de respiració de la manera que us convingui.

Sessions curtes per a la vida quotidiana

Tots els exercicis duren entre 5 i 10 minuts i, per tant, es poden integrar fàcilment al vostre dia. Tant si és al matí per començar amb calma, durant la pausa per dinar per fer un breu descans o al vespre per relaxar-vos, unes quantes respiracions conscients poden ser beneficioses.

Baixeu ara l'aplicació d'exercicis de respiració Calma

Descobriu diverses tècniques de respiració i trobeu més pau, concentració i equilibri a la vostra vida quotidiana. Tant si busqueu relaxació, voleu millorar la vostra concentració o simplement voleu viure amb més consciència, amb aquesta aplicació, sempre teniu una varietat d'exercicis de respiració a l'abast de la mà.