Atemübungen - Calma

শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম - শান্ত ও মনোযোগের জন্য শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম - Calma এর মাধ্যমে

দৈনন্দিন জীবনে আরও মনোযোগ, শিথিলতা এবং অভ্যন্তরীণ ভারসাম্যের জন্য সচেতন শ্বাস-প্রশ্বাস। আপনি যদি মানসিক চাপ থেকে একটি ছোট বিরতি খুঁজছেন, আপনার ঘনত্ব উন্নত করতে চান, অথবা আপনার দৈনন্দিন রুটিনে কেবল শান্তির মুহূর্ত চান - শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম অ্যাপটি আপনাকে আরও প্রশান্তি এবং সুস্থতার পথে বিভিন্ন শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল দিয়ে গাইড করে।

শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম কেন?

আমাদের শ্বাস-প্রশ্বাস একটি শক্তিশালী হাতিয়ার যা আমাদের শান্ত হতে এবং এখানে এবং এখনই পৌঁছাতে সাহায্য করতে পারে। সচেতন শ্বাস-প্রশ্বাস আপনাকে শিথিলতার মুহূর্ত খুঁজে পেতে এবং নতুন শক্তি অর্জনে সহায়তা করতে পারে। এই অ্যাপটি আপনার জন্য আপনার দৈনন্দিন জীবনে বিভিন্ন শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল একীভূত করা সহজ করে তোলে - সকালে, দুপুরের খাবারের বিরতির সময়, অথবা ঘুমিয়ে পড়ার আগে।

শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম কেন?

আমাদের শ্বাস-প্রশ্বাস একটি শক্তিশালী হাতিয়ার যা আমাদের শান্তি খুঁজে পেতে এবং এখানে এবং এখনই পৌঁছাতে সাহায্য করতে পারে। সচেতন শ্বাস-প্রশ্বাস আপনাকে শিথিলতার মুহূর্ত খুঁজে পেতে এবং নতুন শক্তি অর্জনে সহায়তা করতে পারে। ব্রেথওয়ার্ক অ্যাপের বৈশিষ্ট্য:

বিভিন্ন শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল - বক্স শ্বাস-প্রশ্বাস, 4-7-8 শ্বাস-প্রশ্বাস এবং অন্যান্য জনপ্রিয় ব্যায়ামের মতো পরিচিত পদ্ধতি
নমনীয় অনুশীলনের সময়কাল - 5 থেকে 10 মিনিটের মধ্যে সেশন, সহজেই যেকোনো দৈনন্দিন রুটিনে একত্রিত করা যায়
আপনার নিজস্ব শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম তৈরি করুন - আপনার ব্যক্তিগত পছন্দ অনুসারে পৃথক শ্বাস-প্রশ্বাসের ধরণ ডিজাইন করুন
সম্পূর্ণরূপে কাস্টমাইজযোগ্য - আপনার পছন্দ অনুসারে শব্দ, পটভূমির ছবি এবং ভিজ্যুয়াল উপাদানগুলি সামঞ্জস্য করুন
সহজ নির্দেশিকা - প্রতিটি শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়ামের মাধ্যমে স্পষ্ট ভিজ্যুয়াল এবং অডিও নির্দেশিকা
নতুন এবং উন্নত ব্যবহারকারীদের জন্য - আপনি শ্বাস-প্রশ্বাসের কাজে নতুন কিনা বা ইতিমধ্যেই অভিজ্ঞতা আছে কিনা
অ্যাপটিতে আপনি কোন শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশলগুলি খুঁজে পেতে পারেন?

অ্যাপটিতে বিভিন্ন পরিস্থিতিতে আপনাকে সাহায্য করতে পারে এমন সুপরিচিত শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়ামের একটি নির্বাচন রয়েছে:

বক্স শ্বাস-প্রশ্বাস - বৃহত্তর শান্ত এবং মানসিক স্বচ্ছতার জন্য একটি জনপ্রিয় কৌশল

৪-৭-৮ শ্বাস-প্রশ্বাস - সন্ধ্যায় আপনাকে আরাম করতে সাহায্য করতে পারে

শক্তিশালী শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম - দিনের বেলায় সতর্কতা এবং মনোযোগ বৃদ্ধির জন্য

আরামদায়ক শ্বাস-প্রশ্বাস - শান্তির মুহূর্তগুলি শিথিল করতে এবং উপভোগ করতে

আপনার নিজস্ব সৃষ্টি - আপনার জন্য উপযুক্ত শ্বাস-প্রশ্বাসের ধরণগুলি বিকাশ করুন

আপনার ব্যক্তিগত শ্বাস-প্রশ্বাসের অনুশীলন
আপনার নিজস্ব শ্বাস-প্রশ্বাসের অনুশীলন তৈরি করার ক্ষমতা সহ, আপনি আপনার প্রয়োজন অনুসারে আপনার অনুশীলনকে সম্পূর্ণরূপে তৈরি করতে পারেন। আপনার শ্বাস-প্রশ্বাস এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের দৈর্ঘ্য নির্ধারণ করুন, বিরতি অন্তর্ভুক্ত করুন এবং বিভিন্ন ছন্দ নিয়ে পরীক্ষা করুন। এইভাবে, আপনি আপনার জন্য সবচেয়ে ভালো মনে হয় এমন শ্বাস-প্রশ্বাসের ধরণটি খুঁজে পাবেন।

আপনার শ্বাস-প্রশ্বাসের অভিজ্ঞতা ব্যক্তিগতকৃত করুন
অনুশীলনের সময় আপনি সম্পূর্ণ স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন তা নিশ্চিত করার জন্য, অ্যাপটি আপনার পছন্দ অনুসারে কাস্টমাইজ করা যেতে পারে। বিভিন্ন ধরণের শান্ত শব্দ, পটভূমি চিত্র এবং ভিজ্যুয়াল ডিজাইন থেকে বেছে নিন। তা প্রকৃতির শব্দ, মৃদু সঙ্গীত, অথবা নীরব ধ্যান হোক - আপনার শ্বাস-প্রশ্বাসের অনুশীলনকে এমনভাবে ডিজাইন করুন যা আপনার জন্য উপযুক্ত মনে হয়।

দৈনন্দিন জীবনের জন্য সংক্ষিপ্ত সেশন

সমস্ত ব্যায়াম ৫ থেকে ১০ মিনিটের মধ্যে স্থায়ী হয় এবং তাই সহজেই আপনার দিনের সাথে একীভূত করা যায়। সকালে শান্ত শুরুর জন্য, দুপুরের খাবারের বিরতির সময়, অথবা সন্ধ্যায় বিশ্রামের জন্য - কিছু সচেতন শ্বাস-প্রশ্বাস উপকারী হতে পারে।

এখনই Calma শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম অ্যাপটি ডাউনলোড করুন

বিভিন্ন শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল আবিষ্কার করুন এবং আপনার দৈনন্দিন জীবনে আরও শান্তি, মনোযোগ এবং ভারসাম্য খুঁজে বের করুন। আপনি বিশ্রাম খুঁজছেন, আপনার ঘনত্ব উন্নত করতে চান, অথবা কেবল আরও সচেতনভাবে বাঁচতে চান - এই অ্যাপের মাধ্যমে, আপনার নখদর্পণে সর্বদা বিভিন্ন ধরণের শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম থাকবে।