HYBRID Workout IW18

āĻāϤ⧇ āĻŦāĻŋāĻœā§āĻžāĻžāĻĒāύ āϰāϝāĻŧ⧇āϛ⧇
ā§Ģā§Ļā§Ļ+
āĻĄāĻžāωāύāϞ⧋āĻĄ
āϏāĻžāĻŽāĻ—ā§āϰ⧀āϰ āϰ⧇āϟāĻŋāĻ‚
USK: āϏāĻŽāĻ¸ā§āϤ āĻŦāϝāĻŧāϏ⧇āϰ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ

āĻāχ āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒ āϏāĻŽā§āĻĒāĻ°ā§āϕ⧇

âŒšī¸Ž WEAR OS 5.0 āĻāĻŦāĻ‚ āωāĻšā§āϚāϤāϰ āĻāϰ āϏāĻžāĻĨ⧇ āϏāĻžāĻŽāĻžā§āϜāĻ¸ā§āϝāĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŖ! āύāĻŋāĻŽā§āύ Wear OS āϏāĻ‚āĻ¸ā§āĻ•āϰāϪ⧇āϰ āϏāĻžāĻĨ⧇ āϏāĻžāĻŽāĻžā§āϜāĻ¸ā§āϝāĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŖ āύāϝāĻŧ!

āĻāĻ•ā§āϏāĻ•ā§āϞ⧁āϏāĻŋāĻ­ āĻšāĻžāχāĻŦā§āϰāĻŋāĻĄ āĻ“āϝāĻŧāĻžāϚ-āĻĢ⧇āϏāĨ¤ āĻ…āύ⧇āĻ• āϰāϙ⧇āϰ āĻŦ⧈āϚāĻŋāĻ¤ā§āϰ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ•āĻžāĻ°ā§āϝāĻ•āĻžāϰāĻŋāϤāĻž āϏāĻš āĻĻ⧁āĻ°ā§āĻĻāĻžāĻ¨ā§āϤ āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āφāωāϟ āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āϝ āĻāĻŦāĻ‚ āĻĢāĻŋāϟāύ⧇āϏ āĻŸā§āĻ°ā§āϝāĻžāĻ•āĻžāϰāĨ¤

āφāĻĒāύāĻžāϰ Wear OS āĻ¸ā§āĻŽāĻžāĻ°ā§āϟāĻ“āϝāĻŧāĻžāĻšā§‡āϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āύāĻŋāϖ⧁āρāϤ āĻĒāĻ›āĻ¨ā§āĻĻāĨ¤

âŒšī¸Ž āĻ“āϝāĻŧāĻžāϚ-āĻĢ⧇āϏ āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒ⧇āϰ āĻŦ⧈āĻļāĻŋāĻˇā§āĻŸā§āϝ

- āĻāύāĻžāϞāĻ— āϏāĻŽāϝāĻŧ
- āĻĄāĻŋāϜāĻŋāϟāĻžāϞ āϏāĻŽāϝāĻŧ 12/24
- āĻŽāĻžāϏ⧇ āĻĻāĻŋāύ⧇
- āϏāĻĒā§āϤāĻžāĻšā§‡ āĻĻāĻŋāύ
- āĻŦāĻ›āϰ⧇āϰ āĻŽāĻžāϏ āĻĄāĻžāϝāĻŧāĻžāϞ
- āĻŦā§āϝāĻžāϟāĻžāϰāĻŋ āĻļāϤāĻžāĻ‚āĻļ āĻ…āĻ—ā§āϰāĻ—āϤāĻŋ
- āϧāĻžāĻĒ āĻ—āĻŖāύāĻž
- āϧāĻžāĻĒ % āĻ…āĻ—ā§āϰāĻ—āϤāĻŋ
- āĻ•ā§āϝāĻžāϞ⧋āϰāĻŋ āĻŦāĻžāĻ°ā§āύ āĻĄāĻŋāϜāĻŋāϟāĻžāϞ
- āĻšāĻžāĻ°ā§āϟ āϰ⧇āϟ āĻĒāϰāĻŋāĻŽāĻžāĻĒ āĻĄāĻŋāϜāĻŋāϟāĻžāϞ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ…āĻ—ā§āϰāĻ—āϤāĻŋ (āĻāχāϚāφāϰ āĻĒāϰāĻŋāĻŽāĻžāĻĒ āϚāĻžāϞ⧁ āĻ•āϰāϤ⧇ āĻāχ āĻ•ā§āώ⧇āĻ¤ā§āϰ⧇ āĻŸā§āϝāĻžāĻŦ)
- 2 āĻ•āĻžāĻ¸ā§āϟāĻŽ āϜāϟāĻŋāϞāϤāĻž
- āĻŦāĻ°ā§āϤāĻŽāĻžāύ āϤāĻžāĻĒāĻŽāĻžāĻ¤ā§āϰāĻž


âŒšī¸Ž āϏāϰāĻžāϏāϰāĻŋ āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒā§āϞāĻŋāϕ⧇āĻļāύ āϞāĻžā§āϚāĻžāϰ

- āĻ•ā§āϝāĻžāϞ⧇āĻ¨ā§āĻĄāĻžāϰ
- āĻŦā§āϝāĻžāϟāĻžāϰāĻŋ āĻ¸ā§āĻĨāĻŋāϤāĻŋ
- āĻšāĻžāĻ°ā§āϟ āϰ⧇āϟ āĻĒāϰāĻŋāĻŽāĻžāĻĒ
- āĻ…ā§āϝāĻžāϞāĻžāĻ°ā§āĻŽ

🎨 āĻ•āĻžāĻ¸ā§āϟāĻŽāĻžāχāĻœā§‡āĻļāύ

- āϟāĻžāϚ āĻāĻŦāĻ‚ āĻĄāĻŋāϏāĻĒā§āϞ⧇ āϧāϰ⧇ āϰāĻžāϖ⧁āύ
- āĻ•āĻžāĻ¸ā§āϟāĻŽāĻžāχāϜ āĻŦāĻŋāĻ•āĻ˛ā§āĻĒ⧇ āφāϞāϤ⧋ āϚāĻžāĻĒ⧁āύ
10āϟāĻŋ āĻĒāϟāĻ­ā§‚āĻŽāĻŋāϰ āϰāϙ⧇āϰ āĻŦāĻŋāĻ•āĻ˛ā§āĻĒ
āφāĻĒāĻĄā§‡āϟ āĻ•āϰāĻž āĻšā§Ÿā§‡āϛ⧇
ā§§ā§Ŧ āĻ…āĻ•ā§āĻŸā§‹, ⧍ā§Ļ⧍ā§Ģ

āĻĄā§‡āϟāĻž āϏ⧁āϰāĻ•ā§āώāĻž

āĻĄā§‡āϭ⧇āϞāĻĒāĻžāϰ āϕ⧀āĻ­āĻžāĻŦ⧇ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻĄā§‡āϟāĻž āϏāĻ‚āĻ—ā§āϰāĻš āĻāĻŦāĻ‚ āĻļā§‡ā§ŸāĻžāϰ āĻ•āϰ⧇ āϤāĻž āĻĨ⧇āϕ⧇āχ āύāĻŋāϰāĻžāĻĒāĻ¤ā§āϤāĻž āĻŦā§āϝāĻŦāĻ¸ā§āĻĨāĻž āĻ•āĻžāϜ āĻ•āϰāĻž āĻļ⧁āϰ⧁ āĻ•āϰ⧇āĨ¤ āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒ⧇āϰ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰ, āϕ⧋āύ āĻ…āĻžā§āϚāϞ⧇ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰ āĻ•āϰāĻž āĻšāĻšā§āϛ⧇ āĻāĻŦāĻ‚ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰāĻ•āĻžāϰ⧀āϰ āĻŦ⧟āϏ⧇āϰ āĻ­āĻŋāĻ¤ā§āϤāĻŋāϤ⧇ āĻĄā§‡āϟāĻž āĻ—ā§‹āĻĒāĻ¨ā§€ā§ŸāϤāĻž āĻāĻŦāĻ‚ āϏ⧁āϰāĻ•ā§āώāĻž āĻŦā§āϝāĻŦāĻ¸ā§āĻĨāĻž āφāϞāĻžāĻĻāĻž āĻšāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āĨ¤ āĻĄā§‡āϭ⧇āϞāĻĒāĻžāϰ āĻāχ āϤāĻĨā§āϝ āĻĒā§āϰāĻĻāĻžāύ āĻ•āϰ⧇āϛ⧇āύ āĻāĻŦāĻ‚ āϏāĻŽā§Ÿā§‡āϰ āϏāĻžāĻĨ⧇ āϏāĻžāĻĨ⧇ āϤāĻž āφāĻĒāĻĄā§‡āϟ āĻ•āϰāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āĨ¤
āϕ⧋āύāĻ“ āĻĄā§‡āϟāĻž āĻĨāĻžāĻ°ā§āĻĄ-āĻĒāĻžāĻ°ā§āϟāĻŋāϰ āϏāĻžāĻĨ⧇ āĻļā§‡ā§ŸāĻžāϰ āĻ•āϰāĻž āĻšā§ŸāύāĻŋ
āĻĄā§‡āϭ⧇āϞāĻĒāĻžāϰ āϕ⧀āĻ­āĻžāĻŦ⧇ āĻļā§‡ā§ŸāĻžāϰ āĻ•āϰāĻžāϰ āĻ•āĻĨāĻž āĻ˜ā§‹āώāĻŖāĻž āĻ•āϰ⧇āύ āϏ⧇āχ āϏāĻŽā§āĻĒāĻ°ā§āϕ⧇ āφāϰāĻ“ āϜāĻžāύ⧁āύ
āϕ⧋āύāĻ“ āĻĄā§‡āϟāĻž āϏāĻ‚āĻ—ā§āϰāĻš āĻ•āϰāĻž āĻšā§ŸāύāĻŋ
āĻĄā§‡āϭ⧇āϞāĻĒāĻžāϰāϰāĻž āϕ⧀āĻ­āĻžāĻŦ⧇ āϏāĻ‚āĻ—ā§āϰāĻš āĻ•āϰāĻžāϰ āĻ•āĻĨāĻž āĻ˜ā§‹āώāĻŖāĻž āĻ•āϰ⧇āύ āϏ⧇āχ āϏāĻŽā§āĻĒāĻ°ā§āϕ⧇ āφāϰāĻ“ āϜāĻžāύ⧁āύ