Atemübungen - Calma

Дихателни упражнения – Дихателни упражнения за спокойствие и фокус с Calma

Съзнателно дишане за повече осъзнатост, релаксация и вътрешен баланс в ежедневието. Независимо дали търсите кратка почивка от стреса, искате да подобрите концентрацията си или просто имате нужда от момент на спокойствие в ежедневието си – приложението за дихателни упражнения ви води с различни дихателни техники по пътя ви към по-голямо спокойствие и благополучие.

Защо дихателни упражнения?

Дишането ни е мощен инструмент, който може да ни помогне да се успокоим и да стигнем до тук и сега. Съзнателното дишане може да ви помогне да намерите моменти на релаксация и да черпите нови сили. Това приложение ви улеснява да интегрирате различни дихателни техники в ежедневието си – независимо дали сутрин, по време на обедната си почивка или преди да заспите.

Защо дихателни упражнения?

Дишането ни е мощен инструмент, който може да ни помогне да намерим мир и да стигнем до тук и сега. Съзнателното дишане може да ви помогне да намерите моменти на релаксация и да черпите нови сили. Характеристики на приложението Breathwork:

Разнообразни дихателни техники – Познати методи като дишане на кутия, дишане 4-7-8 и други популярни упражнения
Гъвкава продължителност на практиката – Сесии между 5 и 10 минути, лесно интегрирани във всяка ежедневна рутина
Създайте свои собствени дихателни упражнения – Проектирайте индивидуални модели на дишане според личните си предпочитания
Напълно персонализирани – Настройте звуци, фонови изображения и визуални елементи според вашия вкус
Лесни насоки – Ясни визуални и аудио насоки за всяко дихателно упражнение
За начинаещи и напреднали потребители – Независимо дали сте нови в дихателните техники или вече имате опит
Какви дихателни техники можете да намерите в приложението?

Приложението предлага селекция от добре познати дихателни упражнения, които могат да ви помогнат в различни ситуации:

Дихане тип „кутия“ – популярна техника за по-голямо спокойствие и умствена яснота

Дихане 4-7-8 – може да ви помогне да се отпуснете вечер

Енергизиращи дихателни упражнения – за повишена бдителност и фокус през деня

Релаксиращо дишане – за отпускане и наслада на моменти на спокойствие

Ваши собствени творения – разработете дихателни модели, които са идеално подходящи за вас

Вашата лична дихателна практика
С възможността да създавате свои собствени дихателни упражнения, можете да приспособите практиката си изцяло към вашите нужди. Определете продължителността на вдишванията и издишванията си, включете паузи и експериментирайте с различни ритми. По този начин ще намерите дихателния модел, който ви е най-подходящ.

Персонализирайте дихателното си преживяване
За да сте сигурни, че се чувствате напълно комфортно, докато практикувате, приложението може да бъде персонализирано според вашите предпочитания. Изберете от разнообразие от успокояващи звуци, фонови изображения и визуални дизайни. Независимо дали става въпрос за звуци от природата, нежна музика или тиха медитация – проектирайте дихателната си практика по начин, който ви харесва.

Кратки сесии за ежедневието

Всички упражнения са с продължителност между 5 и 10 минути и следователно могат лесно да бъдат интегрирани в деня ви. Независимо дали сутрин за спокойно начало, по време на обедната почивка за кратка почивка или вечер за релаксация – няколко съзнателни вдишвания могат да бъдат полезни.

Изтеглете приложението за дихателни упражнения Calma сега

Открийте различни дихателни техники и намерете повече спокойствие, фокус и баланс в ежедневието си. Независимо дали търсите релаксация, искате да подобрите концентрацията си или просто искате да живеете по-осъзнато – с това приложение винаги имате разнообразни дихателни упражнения на една ръка разстояние.