KOLSA

Rahat yerdə və istənilən vaxt avadanlıqsız “KOLSA workout at home & fitness” ilə idman edin.

Müxtəlif fitness səviyyələri və məqsədləri üçün ən yaxşı məşq proqramlarını kəşf edin: arıqlamaq, əzələlərin gücləndirilməsi, uzanma, heykəltəraşlıq. Məşqçiniz Nastya Kolsanova və digər Kolsa məşqçiləri sizə nəticə əldə etməyə kömək edəcəklər.

30 günə yağ yandırın və arıqlayın! Sağlamlığınızın qayğısına qalmağa başlayın - gündə 5 dəqiqədən idmanla məşğul olun. Təlim vasitəsilə nəinki arıqlayan, həm də daha enerjili və özünə güvənənlərin birliyinə qoşulun!

Evdə avadanlıqsız məşq edin

Qadınlar üçün evdə məşq etmək rahat və effektivdir. İncə bel, düz qarın, tonlanmış ayaqlar və ombalar - 30 gün ərzində arıqlamaq və incə bədənə sahib olmaq üçün idman zalında məşq etmək lazım deyil. Sizə lazım olan tək şey götünüzü pompalamaq, mədənizi çıxarmaq, dözümlülüyü artırmaq və sadəcə batareyalarınızı doldurmaq arzusudur. Pulsuz məşqlərə cəhd edin və özünüz baxın! İsti və maraqlı olacaq!

İstilik məşqi - sürətli nəticələr

3 həftə ərzində incə ayaqlar, qarın əzələləri və bel - bu bizimlə realdır. Artıq 70 ölkədən 100.000-dən çox qız təsdiq edə bilər: Nastya Kolsanova ilə arıqlamaq marafonu bədəninizi bərkitməyə, mədənizdən piyləri çıxarmağa və stress olmadan arıqlamağa kömək edəcək. 21 gün ərzində 5 kq-a qədər arıqlamaq istəyirsinizsə - proqramı açın və bu gün başlayın!

Şəxsi məşqçi ilə onlayn fitnes edin

Gəlin birlikdə arıqlayaq! Sizi təkcə omba, qarın əzələləri və digər nahiyələr üçün məşqlər deyil, həm isinmə, gərmə və ya kardio məşqləri olsun, istənilən mərhələdə enerji verən mentorla ev üçün tam hüquqlu fitnes məşqləri gözləyir. İdmanla məşğul olmağa yeni başlasanız belə, belə bir dəstəklə hədəfinizə mütləq çatacaqsınız.

Ev üçün məşqlər 5 ilə 60 dəqiqə çəkir. Bizimlə arıqlayın!

Problemli sahələrin işlənməsi

Hər bir təlim planı işlənməsi xüsusilə vacib olan sahələr nəzərə alınmaqla hazırlanır. Dərslərə mətbuat üçün məşqlər, arxa, omba, ayaqlar və s. üçün məşqlər daxildir. Qadın gözəlliyinə diqqət yetirən qadınlar üçün məşqlərimiz. Salam tabata və uzanma. Əlvida əlavə funt və selülit.

Bütün səviyyələr üçün məşqlər

“KOLSA evdə və fitnesdə məşqlər” proqramına müxtəlif fitness səviyyələri olan qızlar üçün proqramlar daxildir, beləliklə çəki itirmək və əzələləri gücləndirmək rahatdır. Yeni başlayanlar, həvəskarlar və peşəkarlar üçün məşqlərimiz var: idman zalında məşqə getməyiniz və ya yeni məşq etməyə başlamağınızın fərqi yoxdur: biz rahat temp və yük seçəcəyik. Yüngül məşqlər və ya dəli qurutma - seçin və biz sizə mükəmməl relyef əldə etməyə kömək edəcəyik!

Nəzarət nəticələri

Lazımlı izləyici sistemi ilə tərəqqinizi izləyin. Çəki dəyişiklikləri edin, məşqlərinizin müddətini hesablayın və bununla dayanmayın. 30 günə arıqlayın!

Müxtəlif məqsədlər üçün məşq proqramları

Hansı məşq proqramının sizə uyğun olduğunu seçin: Arıqlama, Rahatlama, Tonlama, Dartma və Elastiklik. Həmişə idmanın və hətta səhər məşqlərinin sizin üçün olmadığını düşünürsənsə, Nastya Kolsanova və digər peşəkar məşqçilər sizə onlayn fitnessi gününüzün bir hissəsinə çevirməyə kömək edəcəklər.

Bir çox istiqamət - nəticə

Arıqlamaq üçün evdə fitness əyləncəli ola bilər! Müxtəlif idman növlərini sınayın: kardio, tabata, pilates, uzanma, məşqlər. Bəyəndiyinizi seçin və bizimlə nəticə ilə fəxr edin.

Qadın məşqlərini pulsuz sınaqdan keçirmək fürsətini qaçırmayın; Hər bir məşq proqramı sizin üçün xüsusi olaraq hazırlanmışdır. Bizimlə siz 30 gün ərzində arıqlaya, götünüzü və qarın əzələlərinizi gücləndirə, daha güclü və özünə inamlı ola bilərsiniz. "Evdə KOLSA məşqləri və fitness" ilə onlayn idmana aşiq olun!

Hələ bizimlə deyilsən? Başlamaq vaxtıdır!