Marlie: einfach intuitiv essen

ማርሊ: ወደ ስሜታዊ ነፃነት እና ጤናማ የአመጋገብ ልምዶችዎ መንገድዎ
ምን እንደሚመስል ታውቃለህ፡ ጭንቀት፣ ብስጭት ወይም መሰላቸት ብዙ ጊዜ ወደ ጤናማ ያልሆነ መክሰስ ይመራል ምንም እንኳን በእውነቱ ባይራብም። አሁን አቁም! ማርሊ ስሜትዎን መቆጣጠር እና ስሜታዊ ፍላጎቶችዎን በመገንዘብ ስሜታዊ አመጋገብን ለማሸነፍ ይረዳዎታል።

ማርሊን ልዩ የሚያደርገው ምንድን ነው?
ማርሊ ገዳቢ የአመጋገብ መተግበሪያ አይደለም። የስሜታዊ አመጋገብ መንስኤዎችን ለመፍታት በስሜት ቁጥጥር ላይ እንተማመናለን። በደረጃ መመሪያዎች እና በትንሽ ለውጦች አማካኝነት ትልቅ ውጤቶችን ማግኘት ይችላሉ.
- ስሜታዊ ቀስቅሴዎችን ይወቁ፡ ወደ ስሜታዊ አመጋገብ የሚመሩ ሁኔታዎችን እና ስሜቶችን ይለዩ።
- ስሜታዊ ፍላጎቶችን ይረዱ: ከመብላት ይልቅ በትክክል የሚፈልጉትን ይወቁ.
- ስሜትን መቆጣጠር: አስቸጋሪ ስሜቶችን ለመቋቋም ስልቶችን ማዘጋጀት.
- የጭንቀት አስተዳደር፡ የጭንቀት መቻቻልዎን ይገንቡ እና በጥንቃቄ እና ራስን በመንከባከብ ዘና ይበሉ።
- አወንታዊ አስተሳሰቦችን ማጠናከር፡ ለበለጠ ደህንነት የአዎንታዊ ማረጋገጫዎች ሃይል ይጠቀሙ።
- የባህሪ ለውጥ ቀላል ተደርጎ፡ አዲስ ጤናማ ልማዶችን በቀላሉ ይፍጠሩ።

የእርስዎ መሣሪያዎች ለስኬት፡-
- የስሜት ማስታወሻ ደብተር: ቅጦችን ይወቁ እና ስሜትዎን በደንብ ይወቁ።
- የስሜት መንኮራኩር፡ ስሜትዎን በትክክል ይሰይሙ እና ስሜታዊ ቃላትን ያስፋፉ።
- ከምኞት ጋር አጣዳፊ እገዛ፡ በተረጋገጡ ምክሮቻችን አስቸጋሪ ጊዜዎችን ይቆጣጠሩ።
ስለ ስሜቶች አስደሳች እውነታዎች: በስሜቶች, በጭንቀት እና በአመጋገብ ባህሪ መካከል ያለውን ግንኙነት ይረዱ.

ማርሊ ወደሚከተለው መንገድ ትሸኛለች
- ስሜታዊ ነፃነት: ከስሜታዊ አመጋገብ እና አሉታዊ ስሜቶች ያስወግዱ.
- ጤናማ የአመጋገብ ልማድ፡- ያለ የጥፋተኝነት ስሜት በምግብ ይደሰቱ እና ምቹ ክብደትዎን ያግኙ።
- የበለጠ ራስን መውደድ እና ራስን መቀበል፡ በሁሉም ጥንካሬዎችዎ እና ድክመቶችዎ እራስዎን ያቅፉ
- የበለጠ በራስ መተማመን: የእርስዎን ስሜታዊ ብልህነት እና በራስ መተማመን ያጠናክሩ.
- የበለጠ የህይወት ጥራት: የበለጠ ሚዛናዊ ፣ ደስተኛ እና ጤናማ ይሰማዎት።

በነፃ ማርሊን ይሞክሩ እና የአመጋገብ ባህሪዎን በስሜት ቁጥጥር እንዴት እንደሚቀይሩ ይወቁ!
በሳይንስ ላይ የተመሰረተ - በባለሙያዎች የተገነባ
ማርሊ በMavie Work Deutschland GmbH የጤና እሴቶችን በመለካት እና ጤናማ ልማዶችን በማቋቋም የብዙ አመታት ልምድ ባላቸው በጤና አስተዳደር ባለሞያዎች የተሰራ ነው።
አሁን ከማርሊ ጋር ወደ ጤናማ እና ደስተኛ ህይወት ጉዞዎን ይጀምሩ!