Neck & Shoulder Pain Exercises

Verlig nek- en skouerpyn in net 10 minute per dag
Ontdek vinnige, effektiewe strekke wat ontwerp is om pyn te verminder, postuur te verbeter en buigsaamheid 'n hupstoot te gee - direk van die huis af.

Verbeter postuurkorreksie vir lessenaargebonde leefstyle
Verlig spanning binne enkele minute per dag
Herstel bewegingsreeks met eenvoudige bore sonder toerusting

Begeleide oefensessies op maat van jou

Of jy nuut is met mobiliteitsopleiding of 'n fiksheidsentoesias is, ons app pas by jou behoeftes aan:
Aanpasbare timer: stel intervalle in vir houe en rusperiodes
Stem- en teksaanwysings: volg duidelike HD-video-tutoriale en oudio-aanwysings
Progressiewe moeilikheidsgraad: Ontsluit gevorderde nekversterking en oefeninge vir bo-rug soos jy verbeter.

Funksie-verpak vir maksimum resultate

Ons omvattende gereedskapstel verseker blywende verligting en beter werkverrigting:
Progress Tracker & Analytics: Monitor voltooide sessies, strepe en buigsaamheidstoename
Herinneringkennisgewings: Bou 'n konsekwente gewoonte met daaglikse waarskuwings
Vanlyn toegang: Voer nekmobiliteit en postuuroefeninge enige tyd en enige plek uit
Ergonomiese wenke: Leer lessenaar-ergonomie en postuurkorreksietegnieke

Hoekom hierdie toepassing?
Tuisterapie: Slaan duur toerusting en kliniekbesoeke oor—verligting is binne jou vingers.
Langstert-sleutelwoorddekking: Van "tuis-skouerpynverligtingsoefeninge" tot "postuurkorreksiestreke vir lessenaarwerkers," het ons elke roetine geoptimaliseer.
Alles-in-een-oplossing: spreek pynverligting, buigsaamheidsoefeninge en nekversterking in een toepassing aan.

Sluit aan by duisende wat hul daaglikse roetine verander het met doelgerigte nek- en skouerpynverligting. Laai nou af om jou 10-minute tuisterapie te begin—geen toerusting nodig nie—en sê vir altyd totsiens van nekstyfheid